為自己而活
隨著女權運動的到來，自我意識達到頂峰，我們利用更多的時間反思，是時候讓我們承認，我們從犧牲自己的日子走了多遠的路到現在能夠專注於自身的需求。作為女性，我們從很久前已飾演各種角色 — 女兒，妻子，母親，宗教榜樣，還有職業女性。你可能已經為你的家人，朋友，工作和社會戴著這些不同的帽子多年 。你是否發現履行對他人的承諾容易，但當涉及到自己時，你便會將相同的目標年復年地列入你的年度清單? 想一下你為滿足自己而做的事情。對於某些人來說，單是想一下自己的需要已是一個嶄新的概念。當我們為自己做某事時，我們會為沒有花時間陪孩子或完成工作而感到內疚，從而不斷為別人推擠自己，直到我們崩潰為止，然後我們別無選擇，只能為自己的身體做一件事 — 休息!
Text: Sonia Samtani (All About You 創辦人兼執行董事)
想想你做但一直沒有實行的許多事情，可能是你一直想收讀的碩士學位，表達你的創造力或開始自己的生意。你為什麼認為自己沒有開始這些事情，卻又有時間為其他人服務呢? 通過與心理健康領域的女性合作多年，我注意到最大障礙是：
1) We are scared to be seen. 我們不敢被看到
露面意味著被人看見並且容易受到批評，而面對別人的審判是非常不舒服的。
2) We are scared to fail. 我們害怕失敗
我們不能面對我們不會馬上擅長做某些事情的事實。我們寧願不做，或在中間退出，也不想經歷整個學習過程。
3) We are scared to move from the old conditioning. 我們害怕擺脫舊的觀念。
我們中的許多人都接受了這樣的觀念 — 忽略自己並為他人做事使我們成為一個善良的人，因此我們會因為關注自己以感到內疚。
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所有這些精神障礙在我們的思維中已經根深蒂固，所以需要一些事情和時間來克服，但是是絕對有可能的! 有了自我意識，對自己作出承諾以及勇於面對自己的局限，你絕對可以擺脫障礙，為隱藏在為他人扮演的所有角色背後的自己做點事情。以下是一些消除障礙的技巧：
1) 了解生活中存在著支持與挑戰的平衡
在獲得讚賞和支持的同時，你也會受到批評。這是生活的一部分，無論如何都會存在。你唯一的選擇是逃避批評者並不採取行動，或者走向前面對他們！如果你接受它們是生活中自然的一部分，那麼你會有更多勇氣面對它們。大多數為自己做事的人都曾面臨挑戰，這成為他們成功故事的重要部分。有心理準備你會得到支持和批評，這將為你節省很多失望，而批評也會變得不那麼重要。
2) 逐步實踐
要知道，在到達目的地的道路上，有時會很容易，有時會很困難，你要做的就是專注於下一步。我們經常查看我們想要實現的最終結果而忘記一直走的路。過程中間可能一開始有些混亂，直到你學習為止。在學習途中，有時我們需要學習無效的東西，這也是很有價值的一課。要有準備花費一些時間，並把每一個行動逐步分為一些小步驟。
3) 決定專注於自己是可以的
在奉獻給人們的過程中，有時我們忘記了我們也是其中一人。人們有一種趨勢認為，如果我們專注於自己，那便意味著我們自私和錯誤，導致罪惡感。我們可以在自我意識的基礎上開展工作，而不是在無私和自私的兩極之間搖擺。我們不需要無視自己給予他人，也不必無視他人來給予自己。我們可以以愛和意識專注於自己的需求，也知道我們仍然在為他人服務。
想為自己做的一件事，在年底之前，請採取 3 個小步驟，朝著這個方向前進，並為自己而活!
