聖誕新年如此普天同慶的日子過後，想必大家久久都不能收拾好心情上班上學，夜夜笙歌後更累積了不少症狀如：黑眼圈、眼袋、口臭、喉嚨痛、暗瘡等。EC 教你 2 招解救。

Text：陳綺琪中醫師

湯水篇

西洋參：講到熬夜後熱氣又想補氣，大家第一想到的便是西洋參 (花旗參)，其特性補氣之餘，更有養陰津清虛火的功效，是熬夜人士的好朋友。

甘、微苦，寒。歸心、肺、腎經。補氣養陰，清火生津。

山藥：幾乎任何湯水都可以有它的加入，山藥性味平和，男女老幼都有益，乾品入藥更常用，補脾力較好；鮮品生津力則較強。

甘，平。歸脾、肺、腎經。益氣養陰，補脾肺腎。

枸杞子 ：

甘，平。歸肝、腎經。補肝腎，明目。

菊花：

辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。

枸杞與菊花是經常一起出現的拍檔，對付對著電腦屏幕太久或經常捱夜，導致眼睛乾澀痕癢的情況。

烏雞：有補肝益腎、益氣補血、滋陰清 (虛) 熱及有健脾功效。

材料：烏雞 1 隻；西洋參 20 克；乾山藥 25 克；枸杞子 25 克；菊花 18 克；鹽適量

做法：

1) 將烏雞洗淨，用沸水汆水後備用。

2) 將其他材料洗淨備用。

3) 將所有材料放入湯煲中加水，用大火煲滾後轉中慢火再煲至1.5小時，加鹽調味即成。

穴位按摩

1 / 迎香穴：在鼻翼旁開法令紋中。

舒緩鼻病，包括因鼻敏感引起的黑眼圈及眼袋，改善面色萎黃暗啞。

2 / 睛明穴：內眼角內側與鼻根之間稍上方。

舒緩眼疾包括流眼水、眼矇、眼腫、眼紋、眼袋鬆弛及黑眼圈。

3 / 膻中穴：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。

改善氣機不暢，胸悶，精神萎靡。

每個穴位以指腹點按方式輕揉 3-5 分鐘。

至於因為捱夜而出現的牙齦腫痛、口瘡潰瘍 (飛滋)、喉嚨乾痛，可每天以濃鹽水漱口，含住 2 分鐘後吐出，亦有助緩解情況，不用急著服藥。

*以上資訊僅供參考，如有任何疑問，請向註冊中醫師查詢，亦歡迎 DM 我查詢。

陳綺琪中醫師
香港註冊中醫；香港大學中醫全科學士；香港大學精神醫學碩士
曾於上海、法國做臨床工作，及現在於香港執業，主要治療婦科病、美容減肥針灸及小兒推拿。
Facebook：https://www.facebook.com/Raphaclinic.hk
Instagram：https://www.instagram.com/raphaclinic.hk