大家好，我是一位長跑運動員，最近經常搭飛機到不同的地方參加比賽。在這裡，我想分享一下我搭飛機時的護膚心得。

每當登上飛機，我都會立即感受到空氣的乾燥。這樣的環境對皮膚的影響非常大，因此我非常注重機上的保濕。為了維持皮膚的濕潤狀態，我會準備Clinique的旅行裝睡眠面膜，上了飛機後，我會立即塗上面膜，讓它為我的皮膚提供保護。

除了臉部護理，我也非常注重唇部的保濕。因為嘴唇容易乾裂，我會選用Laneiage的唇部保濕精華，讓我的雙唇保持水潤。當然，為了維持良好的肌膚狀態，充足的睡眠也是必不可少的。因此，我也會自備蒸氣眼罩，幫助我入睡。長途飛行的時間很長，我也知道保持良好的護膚狀態需要充足的水分。因此，我會隨時保持飲水，記得在登機後帶上一瓶水，以便隨時補充水分。只有讓我的皮膚內外都保持水潤狀態，才能讓我在比賽中保持最佳狀態。

除了這些護膚心得之外，我還要提醒大家，不要在飛機上使用化妝品。因為空氣太乾燥，皮膚已經受到很大的刺激，再使用化妝品只會讓皮膚更加受損。
總之，在長途飛行中，適當的護膚和保濕對於運動員來說非常重要。希望我的護膚心得對大家有所幫助。