「大笑能醫百病」，真的嗎？有研究顯示，不同情緒對人體的電流反應和肌肉繃緊程度有不同的影響。僅需大笑不到十秒，身體就會感到平靜，心情也會變得愉快。然而，當人表現出害怕或煩惱的表情時，身體則呈現出焦慮和緊張的狀態。此外，當聽到別人大笑時，我們也會情不自禁地跟著笑，而在悲傷的環境中，我們也會被感染，情緒也會受到牽動，變得不安和緊張。笑不僅可以讓身心感到更好，還具有瘦身和抗衰老的效果。現在，讓我們一起學習如何運用笑來改善自己的生活吧！

以下是「笑」的6大好處：

1. 燃燒卡路里：原來每天大笑10至15分鐘可以消耗40卡路里，相當於一年不需要努力運動也能減掉1至2公斤的體重。大笑時，腹部肌肉也會得到運動，有助於強化肌肉力量，同時促進腸道蠕動。
2. 緩和壓力：研究表明，當人感到快樂時，可以降低皮質醇荷爾蒙的分泌，同時分泌腦內啡（又稱為胺多芬），讓人感到快樂和幸福，使一切變得積極向上。
3. 天然的止痛麻醉劑：原來大笑10分鐘可以提升身體對疼痛的耐受力，同時分泌鎮痛激素腦內啡。經常大笑的人往往較少出現偏頭痛問題。
4. 促進心血管健康：大笑可以刺激血管擴張，增強血液流動，同時降低血壓和抑制血糖上升，減少心臟病發生的風險。
5. 提高記憶力：由於笑可以抑制皮質醇的分泌，減少海馬迴的損失，使身體能夠處於放鬆狀態，提高專注力和記憶力。
6. 延長壽命：經常面帶笑容的人比愁眉深鎖的人更長壽，研究顯示，滿臉笑容的人患病和死亡率低48%。在身心健康的情況下，壽命相對延長，這證明了笑是最佳的養生良藥。

那麼，如何讓自己開心笑起來呢？笑不僅僅是表面上的笑容，而是從內心發出的真正笑容。即使沒有笑容在臉上，內心也能感到無比的喜悅！練習「笑」是最有效的大腦訓練之一，也是釋放壓力的方法。多放下手機，每天在鏡子前看著自己，回想一下今天最讓你開心的事情，你就會發現生活有多麼美好。