音樂能陶冶性情，不少人會選擇聽歌減壓。近年聲療愈來愈廣為人知，其中以頌缽為最常用的工具。看起來平平無奇的銅缽，敲起來會發出圓渾清脆的聲響，在飄渺的餘音中，令心境變得平和，用以配合練習瑜伽是最適合不過。今期請來瑜伽導師Ashley Pang介紹頌缽瑜伽的好處。

甚麼是頌缽？

頌缽是西藏和尚的傳統宗教法器，供化緣時盛載食物和水。60年代，一些西方音樂家到南印度、西藏、喜馬拉雅山等地方修行時，發現敲打不同大小的缽時會發出不同的聲頻，其震動時發出的聲音非常美妙，令人感覺平和，於是把頌缽引入西方，並發展出一套音療。

聲頻如何達到治療作用？

世上萬物都有各自的頻率，而當人的頻率出現不平衡，情緒便會出現問題；頌缽音療的原理是透過所發出來的振頻，達致人體平衡。作為自然療法之一，沉穩的缽聲能將人的腦電波由警戒激動的頻率，降至平靜和諧的程度，令人的情緒變得平和，亦可放鬆身體，而不帶副作用。由於水分佔人體約七成，當頌缽的音頻令體內細胞產生共鳴共振，便會迅速在體內擴散震動，對細胞帶來非常細微的按摩，可紓解壓力，並調節能量的流動。

頌缽 X 瑜伽

由於用法簡單，因此現今頌缽已廣泛應用於不同活動，包括禪坐、冥想，甚至按摩和一般養生療程。熱衷做瑜伽的女士都肯定對頌缽不感陌生，通常在完成眾多式子後的大休息時，導師都會同時敲打著缽，所產生的泛音及振頻，有助五感放鬆，令人們進入深度鬆弛的狀態。程度較高的甚至可以進入「入定」狀態，摒除雜念妄想。

瑜伽帶冥想性的本質，現時有些靜態而且著重修復的瑜伽，例如陰瑜伽，都會在進行式子期間加入敲缽，從而提高注意力，效果事半功倍，同時令體內達致平衡。

Ashley Pang
時裝公關、瑜珈導師、靈氣及頌缽治療師，積極推廣自然療法，旨在助己助人。

 

Photo Credit: IG @fitfabxash