11歲患了骨癌，13歲小腿截肢，16歲學習劍擊，17歲代表香港出征，余翠怡一直奮勇向前，在世界賽、世錦賽以及奧運等許多國際賽事贏取無數金牌；而在校園裡，從中文大學的地理系畢業，她繼續拿取了體育碩士學位；到了今年年初，她的身份又有了變化，從運動員成為劍擊學院的創辦成員。問她要現在這樣的成就，還是一位身體沒有缺陷的平凡人，她笑著回答：「我很滿意我現在的自己。」

J: JESSICA NG       Y: YU CHUI YEE

調整心態重新站起
J：   從你代表香港參加國際比賽開始，我已經在留意你了。11歲患了骨癌，13歲小腿截肢，16歲學習劍擊，17歲代表香港出征，以後的每一個比賽你都為香港帶來榮譽，看到你鬥志昂揚，一步一腳印地實現自己的夢想，真的非常不容易。

Y：  其實我也經歷過低潮。2006年參加世界錦標賽花劍半準決賽，對手是法國代表，我本來很有信心晉級，但結果是15:11，我輸了。賽後德國副裁判走過來跟 我說，是主裁判錯判了，我本來有9劍可以算進去的，結果反過來是我輸了。我非常難受，獨自坐在一角狂哭，心裡想為什麼裁判會如此不公平。這一次的打擊對我 影響很大，在以後的比賽中常常患得患失，沒有信心，以致2007年的那一年，我在花劍的比賽中只贏過一站。

J：   後來又是如何跨越心理的障礙？
Y：  2008年是北京奧運年，我必須調整心態去應付這樣的一個重要的大型比賽。能夠參加奧運已經很難得，而且還是一個在中國人的土地上舉行的奧運，所以我必須振作起來。那段時間裡，教練一直在支持我，與我多次傾談，部署訓練計劃，讓我慢慢地重建自信心。

J：   畢竟，運動員的心理素質和技術同樣重要，在2008年的北京奧運裡，你有什麼收穫？
Y：  我收獲了一個非常難忘的比賽。其實每一次比賽對於我來說，都很重要很難忘，但是我還是不得不說北京奧運，因為在僅僅兩天之內，兩個賽事的賽果完全逆轉。

總結經驗重奪金牌
J：   那又是怎樣的一場「生死決戰」？
Y：  第一天比的是女子個人重劍，我很順利地進入決賽，對手是中國運動員，我跟她多次拉鋸，到了13平手之後，她以一分超前，然後再拿下一分，15：13，我輸了。輸的那一刻，我覺得很不真實，四年的準備，就在那一剎那輸了，而我在賽前是那麼自信，那麼有期望。回到選手村裡，我把銀牌隨手地丟進行李箱，心裡很難受，我曾經跟金牌的距離是那麼地近，可是因為發揮，因為一些原因，我把本來可以拿在手上的金牌搞丟了。晚上躺在床上，一直回想比賽到了13:13平手的情景，我一直在找自己出錯的地方，是技術出錯？還是不夠冷靜？到了第二天，是花劍比賽，我整天都非常緊張，不過還是一場一場地打下去。最後進入決賽，面對的又是昨天的選手。15分的賽制，雙方互有超前落後，到了對方比我超前到10:5的時候，我居然沒有害怕的感覺，很冷靜地、好像是看得穿對方怎樣出招那樣，一劍一劍打回去，13:13雙方平手，最後是15:13，賽果跟昨天一樣，可是這一次拿金牌的是我。

J：   24小時之內，同一個賽場，同一位對手，同一樣賽果，可是勝負完全逆轉！
Y：  是的，我在很短的時間裡收拾心情重返戰場，把同一個對手擊敗，這個經驗對於我的整個運動生涯來說意義非凡。每個選手都會經歷勝負，但是只要調整心態和總結經驗，都有可能扭轉局面的。現在我把這個經驗應用在日常的工作和生活中，在面對惡劣局面時，會更懂得沉著應付。
 

超越自己才能致勝           
J：   運動員從場外的訓練到場內的比賽，要經年面對壓力，你會有自己的一套應付的方法嗎？
Y：  我已經是很有經驗的運動員了，會懂得自我調節訓練的步伐，比如是什麼時候要加強訓練，什麼時候要放鬆一下，甚至是去一個短途旅行。有時候把劍放在一邊，休息過後重新把劍拿在手上時，會更有一把「火」去練習。一鬆一緊，是保持狀態和熱誠的重要竅門。在比賽場地，有些運動員喜歡跟隊友談笑聊天以舒緩壓力，也有一些是要坐在一旁凝神屏息專心準備應戰。我是屬於後者。2012年的倫敦奧運，我有一個專用的corner，裡面放滿了我需要的東西，讓我可以很專心地準備比賽。我很喜歡用“self talk”去激勵自己, 也會不斷recall與對手在以前對決的片段：再次面對她時我要怎樣做，出現什麼狀況要用什麼應對的方法，到陷入難以控制的局面時，要記得向裁判喊停綁鞋帶等等。我把這些都放在心裡面綵排一次，因為人在賽場上，有時候冷靜不下來，就會忘記了。不過，有時候在早段贏了比賽也會影響後段的表現的。出發到倫敦之前，我給自己定下的目標是一面金牌，在第一天我的目標達到了，於是在第二天，精神很不集中，開始想加入隊友教練中間去聊天，那個時候我必須很努力地控制自己，讓自己保持在出戰的狀態中。

J：   兩年之後的巴西里約熱內盧奧運會，將會是你下一個最大的目標？
Y：  是的，但是在巴西奧運之前，還要準備很多國際性賽事，眼下是10月份下旬的亞運。周一到周五的訓練是固定的，但是會按不同的階段和比賽而調整訓練的內容，例如增加體能練習。

PROFILE
余翠怡－輪椅劍擊運動員

2000年    首次代表香港出賽意大利世界賽，獲兩項賽事銀牌。
2002年    於韓國釜山亞運會取得女子重劍、花劍個人等 4 金。
2004 年    於雅典傷殘奧運會取得個人及團體 4 金。
2006 年    於世錦賽奪3金1銅，同年在遠東及南太平洋運動會奪2金2銀。
2008年    香港中文大學地理與資源管理系畢業；北京殘疾人奧運會奪得女子個人花劍A級金牌及女子個人重劍A級銀牌；獲頒《旭茉JESSICA》成功女性獎項。出任殘奧運動員委員會首位亞洲委員至2012年。
2009年    獲香港特區政府頒授榮譽勳章。
2010年    香港中文大學體育學碩士畢業。於第10屆亞洲殘疾人運動會奪1金1銀1銅；於巴黎輪椅劍擊世錦賽奪4金。
2011年    於意大利輪椅劍擊世錦賽奪3金1銅。
2012年    於倫敦傷殘奧運會奪2金1銅。
2013年    開設劍擊學校。

 《旭茉JESSICA》
Most Successful Woman 得獎年份 2008