產後常做收腹運動，可是小腹卻愈來愈突出 ……可能是「腹直肌分離症」惹的禍！不少婦女曾患上此症而不自知，一旦用錯方法收腹，只會令「腹直肌分離」情況日趨嚴重，除了影響外觀，長遠也會影響脊椎、器官健康。

 

什麼是「腹直肌分離」？

人體前腹中間兩排肌肉叫「腹直肌」，懷孕時因胎兒成長，令腹肌撐開，導致肚皮鬆弛，漲成囊袋狀，影響外觀及自信。腹直肌分離也會令肌肉支撐力不足，經常腰酸背痛，甚至有可能引起尿滲、便秘等問題！嚴重的話，內臟或會從腹腔凸出，形成「小腸氣」，令腹部長期不適痛楚。

收腹方法要慎選

許多媽媽產後會選擇做仰臥起坐、捲腹運動修身， 若本身患有「腹直肌分離」，這樣只會令腹肌分得更開，小腹突出更嚴重。有些媽媽會選擇直接做修腹手術，縫補分離的腹直肌肌膜，令到腹部重回緊緻，不過手術始終有風險，除了需接受麻醉，康復期亦最少數星期！

「零損傷、零運動」超有效收腹方法

 

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marier Skincare

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