最近健身風大熱，人人都想有個健康美好身段，但去gym room 可能會受限於時間和金錢，為何不善用樓下公園達到健身效果?

大家可以利用公園的單槓、爬竿、雙槓，做正/反手引體向上(pull up/chin up)、伏地挺身(push up)、雙槓屈臂支撐(dip)、仰臥起坐(sit up)、捲腹(crunch)。除了利用公園設施外，有需要的可以帶同拉伸帶和瑜珈墊。

但大家健身記緊做好熱身運動和注意安全，要量力而為。

網上有短片教大家利用公園設施健身，大家可以參考一下:

Text: Nicole Wu
Source: 網絡圖片