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只想不做如何進步?

Yolanda Qin2017-03-13

每天每個人都會有無數的念頭,告訴自己我需要做什麽,但很多時候,僅僅只是想到而做不到,尤其是一些需要耗費心力的事情,人們總會找到無數的藉口,令自己可以心安理得的放棄努力。
所以人們要學會自律。自律指讓妳的想法決定行為,而非妳的情緒。如同Stephen R.Covey所寫的那樣:「不自律的人就是情緒、慾望和感情的奴隸」。不自律的人是缺乏自由的,也無法得到隨之而來的獨特技能和能力,是自律驅使妳做到:

·即使在最初的熱情褪去後,仍然繼續完成一個想法或者項目。
·即使妳非常想躺在沙發上看電視,也還是要去健身房。
·早起工作。
·面對誘惑時說「不」。
·只在每天的特定時候查看妳的郵箱。
我們之前的文章也談到過自律的重要性,尤其是在對妳的一生有很大影響的大事情面前,自律常常意味著犧牲樂趣和避免一時的沖動。
那麽如何能夠鍛煉自己的自律能力呢?

1. 認識自己,這是自律的前提
首先,妳需要決定什麽行為最好地反映了妳的目標和價值。這個過程需要自省和自我分析,妳可以試著花些時間來寫下妳的目標、夢想和抱負。如果能寫出一個自己的任務條款就再好不過了。


2. 自覺意識,分辨不自律表現
自律建立在清醒認知的基礎之上,關鍵是妳要意識到妳的不自律的行為。隨著時間的推移,這種意識會變得越來越簡單,並使妳在做不自律的事情之前就意識到,而不是要等到已經開始做的時候。

3. 承諾自律,讓日常行為可測量
只是寫出妳的目標和價值是不夠的。妳必須對它們做出一個內心的承諾。如果妳要與承諾鬥爭,那麽就要對妳即將要做的事情做出一個有意識的決定了。強烈建議妳想出一個系統的辦法來實踐妳的承諾。

4. 勇氣,自律會讓妳勇敢
自律經常是極端困難的。情緒、慾望和感情會強有力地將阻止妳前進。因此,自律是很需要勇氣的。隨著妳開始不斷地積攢小的自我勝利,妳將會更加自信,並且支撐妳自律的自信將會變得更加自然。

5. 內心的訓練,給自己一些暗示
自己和自己說話常常是很有害的,但如果妳控制得好,它也可以變得極為有用。當妳發現妳的自律受到挑戰的時候,建議妳給自己一些暗示,鼓勵自己並讓自己放心。自律的代價總是要比後悔的代價低的。

(圖片來源: 網絡)

Text: Yolanda Qin


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