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「想太多」其實也是種病

Joey Chen2016-06-01

很多人都有一個毛病,就是喜歡「想太多」。上司交給一個任務,還沒有開始進行,就先去想各種各樣的可能性,有可能發生什麼,然後就陷在對可能性的糾結中。最後又會因為找不到這些可能性的解決方法而感到煩惱、焦慮和恐懼,白白浪費了許多時間,最終痛苦了自己。那怎麼去改掉這個毛病呢?

1、當你在過度思考某個問題的時候,可以嘗試轉移注意力,讓自己分心。
你可以嘗試去做運動比如跑跑步,直到大汗淋漓。它能你暫停思考,從而得到休息。
除去跑步,還可以看一部自己感興趣的電影或者聽一首自己喜歡的歌,總之,要去做自己感興趣的事。當你在做這些事的時候,你就會一心想著這些事,而不會再去胡思亂想。

2、要學會讓自己忙起來
工作很清閒的時候,腦子使用量不足,就變得總愛想各種各樣的問題,特別是到夜深人靜的時候,很多人有時還會因為想太多而失眠,導致第二天工作時候精神不振 ,如果感覺自己因太閑了胡思亂想,那麼就需要做些什麼讓自己忙起來。但不要太累,最好是感興趣的事情,且能消磨時間的。
 
3、把自己想到的問題都先寫下來,然後再去一個一個的解決。
遇到不能解決的問題,可以上網查資料,也可以向朋友諮詢一下意見。解決這些問題可能會有些困難,加上我們還要做其他事,因此會覺得沒有太多時間,但等你解決那些問題後,你會發現自己考慮的問題越來越清晰,甚至你會覺得,有些問題根本算不上是問題。再回頭看看以前寫下的問題,你會發現真的是自己想多了。
 
4、要專注做當下的事
有些人容易因為一件事或者一句話而對未來開始擔憂,在反復思考的過程中,必定會對當下的生活造成一些不良的影響。比如說會影響工作的進度、品質等等。其實活在當下才是最重要的,專注做現在要做的事,今天的事做好了,未來才會變得更好。

 

Text: Yolanda Qin
Photo: 網絡圖片

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