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我的快樂主意

Oli2017-06-09

你快樂嗎?如何尋找快樂?

郭碧珊告訴我們,正向思維,樂觀態度,了解自己的最終追求,懂得適當地減低壓力源,釋放情緒,讓自己放鬆地去感受生活,你會更容易找到快樂。而她自己,也在身體力行她的快樂主意。

人生苦短,不必凡事都要很嚴肅,很正經。偶爾做一些平常不會做的事情,讓自己的人生多姿多彩。

身為專業臨床心理學家,郭碧珊身體力行,經常保持樂觀心態,也不壓抑悲傷情緒,就在那個早秋的下午,訪問在她的笑聲和眼淚中進行。

 

沒有什麼大不了!

問郭碧珊的快樂秘訣,她說最容易讓自己放下和寬心的口訣是「沒有什麼大不了」。「人生大限是我們每一個人的底線,面對死亡,所有事情都微不足道。今天你覺得過不去的事情,往後你回頭看,就是小事一樁。」

儘管這樣說,面對人生的考驗時,她還是需要時間去開解自己。2008年摯愛的母親確診癌症,短短幾個月內病情急轉直下,最後溘然長逝。到了今天,郭碧珊依然萬分不捨,說起這事時,她雙眼泛紅忍不住落淚。「不過,我的專業訓練讓我在烏雲密佈中也懂得找尋silver lining:從好的方面去想,媽媽提早離去,不用再受痛苦煎熬,上天這樣對她也不薄。」對於她的工作而言,經過這些傷痛,她可以更好地面對病人。「我會更加感同身受,給出更適合的輔導。」

減少壓力源

郭碧珊在工作上經常接觸情緒病人,其中又以飲食失調的人士居多。在厭食和暴食的病人中,不少是女性,她們往往對自己的外貌和身型很不滿意,自我形象很低。「是否瘦就是好?要多瘦才美?其實不論男女,我們不容易快樂的原因是我們心中沒有一把尺,我們用的都是別人的標準。」

現在的女性在職場上很拼搏,爭取表現努力爬升。「但是為什麼追求事業?事業要怎樣才是成功?我們接受社會上的一般標準,漸漸對自己形成了壓力」。

對於職場女性,郭碧珊有這樣的建議:「我們要先知道自己的壓力來源,然後按緩急輕重排序,重要的是學會『捨』。我們不可能在很短的時間內同時實現很多目標。如果我們分階段來進行,比如說升職、買樓、找對象結婚都不需要在30歲前必須做到,壓力源減少了便會更開心些。還有,我們必須承認自己不是superwoman, 我們也會在某些事情上能力不足,我們也會有負面的情緒,學會做個不完美主義者,讓自己放鬆些,也很重要。」

 

豐富自己的人生

剛剛踏入職場的年輕女性,也會有她們的焦慮,如何面對辦公室的問題,如何計劃事業前途等等。「年輕女生必須主動去問去做,不要坐等別人來教你;也要提高自己的觀察能力,在辦公室找一些值得你學習的人。」二十多歲的女生,正在輸得起的年紀,擺在面前的也有無限可能。「不需要急著去買樓給自己太重的負擔,可以改變思維,投資在自己身上,到海外進修,旅遊,盡量開闊眼界,豐富自己的人生。」

 

PROFILE 

2006年《旭茉JESSICA》成功女性

一級執業臨床心理學家

1995 年     香港中文大學心理學一級榮譽畢業。

1995年至1998 年在地鐵公司人事部任職見習經理。

2000 年    中文大學臨床心理學社會科學碩士畢業,是全班唯一在院長榮譽錄留名的畢業生。

2000 年至今  香港健康情緒中心及香港進食失調中心一級執業臨床心理學家。

2006 年        獲頒《旭茉 JESSICA》成功女性大獎。

著作《為情所困 - 走出情緒病深淵》入選香港書展名家推介。

Text: Olivia Wong    Photo: Paco



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