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最強韓國新娘減肥法!婚禮5個月前準備

KathyLam2019-02-28

每個女生都大部分幻想過自己結婚時候是怎樣,不論對方是誰,地方在哪,自己都一定要成為「最美新娘」!女生都覺得瘦一點穿婚紗才是最美的,就連剛結婚的阿嬌鍾欣潼都是這樣想,不過她的減肥法是「臨急抱佛腳型」,如果你想早點準備,便可以學習韓國減重Trainner Coach D設計的「新娘減肥法」,用5個月時間成為最美新娘!

婚禮5個月前

穿婚紗時不時要露出手臂,會見到「拜拜肉」。想減手臂,一定要控制飲食,並配合適量的運動,讓體脂下降,手臂便能瘦下來。如果你沒有信心減掉手臂,Coach D認為不如揀一件自己著得舒適的婚紗。

婚禮4個月前

這時候還不需要節食,但要開始把運動變成習慣,Coach D指可以一星期做三次運動,如游泳、普拉提(Pilates)等,另外教練提醒不要給自己太大壓力,因為不少準新娘因壓力反而引起「準新娘症候群」。

婚禮前3個月

控制飲食要開始了,教練指要控制吸收碳水化合物,把飯、麵、麵包類等食材換成沙律,起初可以一天一餐沙律,慢慢三餐都是沙律,謹記不用每一餐都是同款沙律,可以轉轉口味,讓自己不要對沙律反感。

婚禮1個月前

時間愈來愈近,除了要保持上述的運動和控制飲食外,謹記飲足夠的水 (每天約4- 5L),維持3星期!因日後在Big Day前要停止攝取水分,令身體把多餘的水分排出,一天就可以令體重急降,臉也痩下來,,就連韓國女星IU上鏡前也是靠這招「飲水減肥」。

婚禮前1星期

不要攝取碳水化合物,只食減低卡路里的食物,可選擇蔬果,有助排便排毒;在婚禮前3天,要開始戒鹽,避免婚禮當天出現水腫。最後,婚禮前一晚睡前的2小時不要飲用和進食,以防水腫,經歷5個月後就可以最美姿態示人了!

Photo: heungheungeliza, coffee89921@Instagram, Pinterest, Getty Image

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