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唔洗專登去Gym Room !必備6個熱門健身App

Katie To2019-02-27

 想在忙碌的工作中維持健康的體魄,也許手機可以幫上忙。以下6個人氣度高的健身App ,除了包含各種健身教學,更可幫助我們計算食物中的卡路里和提供不同的膳食計劃,讓我們安在家中也能隨時鍛煉!
 
 

1. Workout for Women: Fitness App —— 訓練身體線條

顧名思義,這是為女性而設的健身App,提供訓練不同部位的教學短片,每天只須利用7分鐘完成。運動分類會列明各種功效,例如訓練身體線條如Angel ABS、Angel Butt,以及減肥修身的Fat Blaster、Tabata Body等等。
 

2. Fitness Buddy + Gym Workout Log  —— 健身教學與膳食計劃

為期8週的鍛煉計劃,包含多種運動練習和動畫,利用照片、短片來說明,也附有詳細的肌肉分類說明。除了健身教學以外,當中更提供不同的膳食計劃,如原始人飲食法(Paleo Diet)、生酮飲食(Ketogenic diet)等,以及100多種製作簡單的食譜。
 

3. Keep  —— 分享健身成果

多種計劃針對不同人群的健身訓練,有大量關於飲食、瘦身、健身的文章分享。我們亦可以在Keep分享健身成果,與好友分享相互勉勵,一起進步,令健身不再孤獨。熱門課程包含人魚線雕刻、瘦腿訓練、瑜伽 、辦公室肩頸放鬆等。
 

4. MyFitnessPal  —— 計算卡路里

先設定目標,如減少體重、增加體重或維持體重,然後記錄早餐、午餐、晚餐和小吃的內容。MyFitnessPal會自動計算食物、膳食和食譜中的卡路里,並追踪其包含的營養素。同時可連接50多個應用和設備 ,跟鍛煉同步。
 

5. Nike Training Club  —— 養成運動習慣

包含超過 185 種免費運動計畫,從訓練肌肉、耐力或做瑜伽,從入門、中級到進階等級都有涵蓋,幫助我們養成訓練的習慣。當中還包含個人化的運動計畫,會根據我們的生活作息和訓練習慣為依據作出挑選。利用 Nike Training Club 所做的訓練越多,這些建議就會越具有你的專屬特性。
 

6. TS20  —— 中韓醫理論「四象體質」

TS20 是一個結合傳統中韓醫理論與最新運動科學的應用程式。「四象體質」,分別是「太陽T1」、「少陽T2」、「太陰S1」及「少陰S2」,通過測試,了解你屬於哪類體質,再配合 TS20 專業營養師建議的適當飲食,維持20天,配合每天最少25分鐘的運動模式,可改善體型。

Edit: Joey
Photo: Pinterest

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