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【Selina減肥】去掉「任圓圓」之名!任家萱地獄式減肥3個月

KathyLam2018-12-04

一向愛美的台灣藝人Selina任家萱是易胖體質,而且她往往都抵不過美食的誘惑,所以Selina都是肉肉的,更一度自嘲「臉像月亮一樣圓」和「任圓圓」。但最近看Selina的照片瘦了許多,連下巴都尖了,原來她在參加了內地的節目 - 《加油好身材》,短短3個月中,體脂由30%減到21%,身體的曲線通通都跑出來了,到底她是如何做到呢?

Selina用了3個月時間錄製10集節目,節目中有多項運動訓練,需要Selina大量的意志力,最後非常見效,體脂由30%(肥胖)降到21%(健康)。Selina都不禁說:「鏡子裡看到的人彷彿不是自己,我身體線條變好明顯,以前的衣服穿起來超鬆,現在根本找不到合身的衣服了,這讓我非常有成就感!」,網民更笑說月亮不圓了。

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Selina減肥法一:每天喝超過2800ml水     

容易水腫的Selina以前曾分享過會隨身帶著心愛的保溫水壺,現在更養成每天喝2800ml以上的習慣,從而有助促進新陳代謝和去水腫。

Selina減肥法二:想吃甜要在運動後一小時內

為了減肥成功,Selina嚴格進行飲食控制,全部都是水煮物為主,如水煮的白蘿蔔和海帶芽。但適當的時候她也會獎勵自己吃甜的食物,她建議要在運動後一小時內吃,她指這時的血液循環較好,熱量會先被肌肉吸收,不易堆積成脂肪!

Selina減肥法三:把運動變成習慣

Selina在錄製節目前20天每天都健身2小時,令運動成為習慣,現在一星期她都會運動2 – 3次。Selina更提到不用局限自己甚麼時間做運動、做甚麼運動,變化多一點才會覺得有趣、有動力堅持下去。另外,Selina又指有人一同做運動會更容易維持下去,所以她會找妹妹一齊跑步,感覺很好。

大家一同學習Selina的毅力吧!

Edit: Joey

Photo: Weibo、selinanahaha @Instagram

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