如何「高效」地拖延?(下) | 旭茉JESSICA


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如何「高效」地拖延?(下)

Editor's Pick2017-09-08

「積極拖延」對工作的正面影響。總結起來,主要有下面三點。 1. 積極拖延,能幫你用「發散思維」,找到更好的想法。 很多時候,把一件事情做好,用專注思維是不夠的,我們還需要發散思維。這是因為,專注思維,可以幫你理清事物的邏輯,幫你對事物進行剖析,關注細節,按照流程去執行。但是,它也同樣會帶來負面效果:將你局限在現有的思維框架和模式中,束縛你的視野。只有當你將思維放空,嘗試著從不同的角度去看待每個節點,找到它們之間新的聯繫,你才能發現之前所看不到的可能性。所以,如果你在工作中遇到障礙,不妨先放一放,將它暫存在大腦裡,讓它慢慢醞釀,翻滾,發散。也許,一條更好的路徑,將就此開啟。 2. 積極拖延,能有效提高你的投入產出比。 事實是:有些事情,無論我們投入多少時間和精力,它的結果都不會有很明顯的波動。這種情況下,與其提前開工,讓自己一直處於工作的壓力和忙碌之中,不如留到 deadline 之前,保證充足的時間,用最專注的狀態,一氣呵成將它解決。


3. 積極拖延,能提高任務的效果。 積極拖延者大多數,是壓力偏好者。面對適當的壓力,他們不但不會崩潰,反而會更容易激發起興奮,提高喚醒水準。在這種情況下,他們更容易進入「心流狀態」,做出來的成果,很可能比時間寬限的情況下,品質還要好。 4、「積極拖延」和「消極拖延」 積極拖延,只是把「完成任務」的期限往後延,並不是完全放任不管。它需要做到兩點: 第一,對任務有確切的把握和掌控,確保自己能夠完成; 第二,它需要對任務進行前期的規劃和思考,以期在最終執行時,能夠摒除一切干擾,直接上手。 如果你完全不去思考,只是等到最後一刻,才著手開工,連任務要怎麼做都不清楚 —— 這就不是積極拖延,而是消極拖延了。 5、積極拖延無法應對的,就是沒有明確時間截止的任務。那麼,如何用積極思維的原理,應對這些沒有明確期限的任務,避免自己無限期地將它們拖延下去? ·創造一個足夠有誘惑力的前景,來強化內在驅動力,從而將願意去做的信念提前。 ·找到令你興奮的東西,將它們跟任務聯結起來 遇到缺乏動力的事情時,我會將它轉化成問題,向自己提問。這樣一來,我的行動就從「完成任務」,變成「去解決這個問題」。而「解決問題」,是人天生的興奮點。解決一個問題、將不確定變成確定的滿足感,都會成為強有力的驅動力。 ·讓計畫觸手可及,離你的目標再近一些 一個有效的方法,是盡最大可能減少阻力,以期當我們的狀態位於高點時,可以用最短的路徑去進入狀態。簡化一切操作的步驟,讓自己可以第一時間、下意識地進行行動,是培養良好習慣最核心的方法。 ·最後提一點,如何跟拖延和解? 要保持良好心態。千萬不要把拖延看得太重,不要對自己產生負面想法。拖延並不可怕,它是每個人都會有的狀態,甚至是對效率有利的。如果你時常拖延,不妨問問自己:拖延的時候,都在做些什麼?有沒有一些能夠讓自己安心的成果? 如果沒有,就調整一下狀態和行動,讓拖延成為你的另一種動力。 Text:Lachel 《L先生說》 Edit:Yoanda Qin Photo:網路圖片


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