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抗疫期暴食致曾被誤為懷孕!楊丞琳公開兩個月瘦6KG瘦身4招

CandyChoy2020-06-09

楊丞琳一直都是臉小的代表,過往亦只有baby fat,人生好像與真正的肥胖沒緣,不過隨著年齡增長,新陳代謝減慢,就算仍有運動,但放肆狂吃也會有肥的一天!抗疫期宅在家的她,睜開眼睛就是「馬拉松式的吃法」,結果體重升至人生巔峰期的53KG,臉愈來愈圓,雙下巴都跑出來了,還胖出「飽滿的胸部」,但仍以為自己是身材變好了,不過開始發覺自己的腹肌愈來愈淡,還笑說自己「沒少吃、也沒少動,可是吃的量和熱量,都超過女明星該控制的數字。」直至一次跟潘瑋柏 一起出席節目《菱格世代DD52》的宣傳活動時,被傳媒誤以為懷孕,加上連褲子也穿不下,未發現自己真的胖了!雖然老公李榮浩表示喜歡老婆胖胖的樣子,覺得肉肉很可愛,但楊丞琳絕對希望可以擺脫「可愛」、「肉肉」等字眼,於是發奮瘦身,經過2個月,最終成功減掉6KG,小臉、腹肌回歸!

在《菱格世代DD52》的宣傳活動中,可見楊丞琳的小臉變成大圓臉,腹部亦微微隆起,雙腿亦有變粗的跡象。

從前的小臉變成這張大圓臉,相信楊丞琳自己再見到也會嚇一跳!

二月在公司春酒時候,楊丞琳就開始了暴飲暴食。

公開瘦身4招!

一:每周三次激烈「跳」

楊丞琳自二月中起都是靠跳帶氧運動Zumba Dance來瘦身,Zumba Dance屬世界公認最強減肥健身舞,因為運動有高強度,還能訓練肌耐力,重點是還能讓自己爆汗,只要多流汗,就能加快新陳代謝!她更指自己至少一周有3次運動,每次跳完舞也不忙影靚相,晒一晒自己的成果,日子有功,可看到楊丞琳的身形慢慢回復纖瘦!

 

 

經過努力運動,楊丞琳的瘦身效果明顯,可以再次露腰示人!

二:一日兩餐健康飲食

楊丞琳指自己一天只吃兩餐,通常第一餐是水煮青菜搭配煎雞肉或是牛肉、牛扒,絕不加油!至於澱粉質的補充就以番薯代替米飯。而第二餐就是高蛋白粉搭配無糖豆漿。

她在其VLOG中展示過健康餐單,除了上面的水煮豆腐、牛肉片和菜,她亦推介大家吃毛豆,配雞肉、菜及蕃薯,毛豆有高比例蛋白質,又能抗癌、降低膽固醇及緩解更年期症狀,小小一碗充滿蛋白質,對增肌非常有幫助!

 

三:16/8減肥法

16/8減肥法,即是她要在8小時內吃完東西,其他的16小時保持空腹狀態,需要在八小時內吃完兩餐。不過有時也會視狀況調整,而她通常是20小時空腹。

四:補充膠原蛋白+睡前抬腿

快速瘦身也可能讓皮膚鬆弛,所以應補充膠原蛋白,膠原蛋白能健骨、幫助肌肉生長、健美肌肉、豐胸、美容護膚、美白、減肥等的作用。楊丞琳有喝膠原蛋白的習慣,同時透露自己會每晚抬腿防止雙腿水腫!

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