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減手臂練腰線!準新娘必學韓國大熱健身操

Casey Yip2019-02-26

為了在大日子當天能展現最完美的狀態,不少準新娘都會進行減肥大計,務求達到自己最滿意的身材。而近期在韓國非常人氣的這位網紅(Instagram:gooniini),就分享了她的減肥方法,靠著一連串簡易的健身運動,從而在短時間內由原本的小胖妹變成身型Fit爆的韓妹,各位準新娘現在就在學習吧!

這位韓國女生在社交平台上分享了自己的瘦身歷程,而且她也強調即使減肥也不能太過著重數字,因為即使是同樣的體重,但有肌肉的身材還是會看起來纖瘦更多。另外她的影片大多數是三十分鐘內就能完成,非常快捷就可以達到減肥效果。

減小腹、練腰線都市人經常坐著不動,難免會有肚腩的問題,尤其是穿上貼身衣服時更是礙眼。這幾個動作就能利用踢腿的力量來讓肚子出力,而且最方便的是可以在床上進行,每天睡前做幾次就會很好效果。

減手臂、背部肌肉

準新娘想穿起吊帶或背心的婚紗,就不能忽略手臂上鬆弛的贅肉與橫厚背肌,因為這樣的身材隨時讓你看上去更加大一碼,而這幾個動作就可以訓練手臂和背部的肌肉,讓整個人的側面看起來變得更薄更好看。

瘦腿、練翹臀

如果是選擇短裙款婚紗的新娘,就要主加進行減腿運動,簡單的深蹲與抬腿就可以一次過運動到屁股和腿部,輕鬆練成纖幼雙腳!

Edit: Joey
Photo: Instagram

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