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由前KARA成員「巨嬰」變50KG重瓜子臉擁長腿 姜知英自製必瘦果汁不怕《宵夜男女》狂吃飲酒

CandyChoy2020-06-05

KARA前成員姜知英自2014年退團,曾到日本發展,去年年尾以演員的身份回歸韓國娛樂圈,暌違五年,近日與帶紅「400次咖啡」的男主角丁一宇合作的新劇《宵夜男女》剛於五月尾於「黃Viu煲劇平台」開播,作為時隔5年再次在韓國活動的首部作品,也是首次擔任女主角的韓劇,講述經營特色酒館的朴鎮尚(丁一宇飾),和電視節目製作人金雅珍(姜知英飾)的浪漫愛情故事,見知英狀態大勇,除了演技獲讚賞,更發現她面尖尖,身材曲線盡現兼擁有纖瘦長腿,完全一洗昔日於KARA時期的外號「巨嬰」惡名!其實知英近年靠自己成功甩肉,所以現時體重維持在50KG(約110磅),即解構她的瘦身方法,拆解如何能在拍攝美食美酒不斷的《宵夜男女》也無懼變胖!

昔日慘被稱為「巨嬰」

現年26歲的知英,2008年加入KARA,於2012年才高中畢業,不過好像畢業太過開心、食量大開,上節目時身材發福嚴重,比其他成員整整大上一倍,令粉絲戲稱為「巨嬰」!

當年臉圓圓,手臂、大腿也明顯粗壯。

少女時期的知英擁有baby fat,慢慢才開始出現瓜子臉。

曾「肥」至100KG?

去年知英主演的電影《力士!助平》,驚見變成100KG的大肥妹?粉絲看到照片第一時間都感到很驚訝,其實只是特別效果,戲中飾演一個體重超過100kg的女學生,無論臉部還是身上都化上了特技妝,所以才會變成「大肥妹」!

五招瘦身法 洗「巨嬰」惡名


 

1)自製瘦身冰沙、果汁

果汁知英曾向日媒透露,自己的美容秘密正是早餐。據知知英每天早上都會自製冰沙,將香蕉、蘋果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁,從中攝取多種有助美容的維生素,豐富的膳食纖維還具有促進新陳代謝的功效。

2)只吃熱蔬菜

有別於一般人以冰冷的沙律代替正餐,知英的另一個減肥小秘訣就是熱菜,「我都吃熱騰騰的蔬菜,因為僅食用生的蔬菜,很容易感冒。」

3)6時後不吃米飯

她在晚上六點以後不吃米飯,主要進食蔬菜、少量紅薯和雞肉為主;平日也盡量減少攝取碳水化合物,因為限製醣類飲食,能有效抑制血糖上升,避免增磅。

4)肌肉訓練

除了飲食,知英每周都會進行數次肌肉訓練,或練習普拉提,快速燒脂之餘,同時雕塑身材曲線。然而對於不愛運動的女士們,知英建議採用「懶人運動法」:「在家中進行平板支撐,效果很好!不僅身體用力,連腹部也一起鍛練。」

5)「睡前抬腿」練美腿

「睡前把雙腿抬起並靠在牆上,可以消除腿部的腫脹;我每天都會拉筋和按摩,防止腿部感到疲勞。」長年累月下,終於由當年的小胖腿養成了人人稱羨的大長腿!

在《宵夜男女》中,男主角丁一宇化身深夜廚神,為酒客獻上獨一無二的下酒菜,戲外他也是位出名煮得之人,為了演活《 宵夜男女 》中的廚師角色,近日特地抽空向韓國名廚李連福請教刀功!

雖然劇中如此多美食,還要喝啤酒,但知英一直堅持以上的瘦身法讓自己保持窈窕身材,偶爾多吃多喝一點也不會有罪惡感!

 

劇迷可於逢星期一、二深夜透過「黃Viu煲劇平台」緊貼《宵夜男女》進度,不過建議減肥中的你還是日間看較好,免得被劇中宵夜美食引誘!

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