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寒氣逼人!女性如何應對職場冷暴力?(下)

Joey Chen2016-04-24

職場冷暴力主要來自於上級,職場女性要面對的困境更多,既要防備上司的潛規則,又要擔心各種冷暴力,家庭負擔與公司不公待遇很容易成為重壓。以下案例,教你正確應對冷暴力!

案例三:被眾人排擠
Hebe進到一家公司做行政,感覺跟同事總是格格不入。大家說笑時,Hebe插一句進去,所有人便都沉默了,而且不是一兩次這樣。Hebe想約大家吃飯,大家也好像心照不宣都推脫。老闆也沒安排過什麼重要的工作給他。感覺非常不自在。
解惑應對:
新人面對這樣的情況很容易心生猜忌,做事畏首畏尾更難打開局面,很難應付。這種狀況包含一個重要問題,就是企業文化,或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪里,是你自身表現太差?還是環境不適合?如果情況持續無法改善,就需要重新考慮進行職業定位並更換平臺了。

案例之後,如何應對冷暴力,把握以下幾點,就可令你遊刃有餘:
1、積極應對能減緩壓力所造成的不良影響,將壓力帶來的損失減小到最低點。學會換個角度看問題,對自己進行積極的心理暗示,使問題導向正面的結果,不要總是暗示自己感到焦慮、緊張、失落等。

2、冷暴力發生後要分析問題事件的來龍去脈,認識到自己可以改變什麼,積極去做。如果是誤解造成的要主動溝通,找其他同事從中幫忙調節,並找自己要好的朋友傾訴及時宣洩。

3、對情緒的自我調控和管理是情緒應對的方法,當發現自身壓抑的不良情緒時要及時予以消除。通過逛街、旅遊等活動轉移注意力,擺脫煩惱。如果問題超出自身能力,可以到專業的心理機構尋求幫助。

4、做好自己的職業規劃,在最擅長的領域把工作做高調,做人儘量低調,工作態度上再謙虛幾分,哪個老闆不喜歡這樣的員工?


Text︰Yolanda Qin


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