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讀者限定!陸上訓練突破唔到?專人教Cross Training全面訓練

Lam Wing Kee2017-09-16
香港近年跑步風氣盛行,吸引不同人士加入跑步的行列,但很多人沒有接受專業教練的指導或心急求勝,令受傷患的機會增加,因此游水作為一個低衝擊的運動,可讓平時受身體負荷與衝擊的關節和骨骼得到休息,是一個疲勞恢復和補充訓練的選擇。
現時仍未有單一的運動項目可以全面地鍛鍊身體的不同部位,水陸交替訓練(Cross Training)可以提供一個全面、協調的運動練習,鍛鍊參加者平日於陸上運動時沒有充分訓練得到的肌肉。游泳作為一個低衝擊的運動,可讓平時負荷身體與衝擊的關節和骨骼得到休息,是一個疲勞恢復和補充訓練的選擇。

Arena於2016年首度舉辦Arena Aqua Splash Day,深得水上運動愛好者的支持;承接去年的熱潮,今年再度舉辦Arena Aqua Splash 2017,適合不同游泳背景及程度的人參與。除提供改良泳術的專業指導外,課程亦引入不同的元素、如:水中伸展 (Aqua Stretching)、水中健體 (Aqua Fitness)、水陸訓練(Cross Training)等項目,讓參加者體驗游泳以外的水中運動,培養游泳及運動的習慣。

於9月24日(日)舉辦的Arena Aqua Splash Day將專注於水陸訓練,由專業級水中健體教練帶領大家進行不同訓練。有興趣參與的話,就要留意《旭茉Jessica》的facebook,答中問題就有機會贏得Arena Aqua Splash Day水陸訓練班(2位),名額5個(共10人)。 Arena Aqua Splash Day水陸訓練 日期:2017年9月24日 時間:6:00pm-7:15pm 地址:史丹福會室內恆溫暖水泳池(香港置富南區廣場) Text: Lam Wing Kee

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