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從零開始的挑戰 姚潔貞

Cheryl Chan2018-12-24

訪問當日的早上,姚潔貞手抱女兒出現,一臉容光煥發。為了孩子甘願放下熱愛的運動,成為母親後回到賽場不是易事,但困難和挑戰從來都是運動員的良藥,無礙潔貞重拾馬拉松的決心。
Text* Candy Cheung
Photo* Raymond Chan

 

姚潔貞與陳家豪,一向被譽為是跑步界的金童玉女,兩人的女兒陳瑤於今年4月8日出生,與爸爸同日生日。作為運動員,成為母親要付出的代價也大不同:「每個人的體質也不一樣,有些人可以在懷孕期繼續保持練習,可惜自己經歷過一次小產,今次當然會加倍謹慎。」

 

平時跑跑跳跳,但懷孕過程中連步行速度也多加注意,可見潔貞何等重視女兒,身邊的人也一樣呵護入微。「雖然無法訓練,但也會定時去教跑步班,不過當想做示範時同學們也會阻止,叫我口頭說明就好。到懷孕9個月之後才為了順產而去游水行山,同時做一些簡單體能和拉筋,務求小朋友出生後能迅速回復狀態。」無法訓練體能,潔貞亦沒有忽略其他可做的調節:「除了進行腦內訓練,亦有注意飲食,確保懷孕期間及餵哺母乳時,為自己及寶寶補充足夠營養。」

 

向奧運前進

暫別跑道幾近一年,難免想盡快復出,但潔貞馬上切身體驗到運動員媽媽的難處:「也有參考朋友與外國選手生育後的情況,明知道身體需要時間恢復,卻心急想全速開始訓練和比賽。畢竟秋冬是馬拉松比賽的旺季,加上2020年奧運會參賽資格亦取決於今季往後的成績,所以坐月期間已逐步重拾體能訓練,孩子出生後一個月已開始慢跑練習。」然而想像與現實之間,還是有著需要克服的距離。「心態和身體的進度不同確實是一項挑戰,自己好像從零開始感受。多年來一直覺得輕而易舉的體能訓練,重拾時也感到吃力,身體好像不屬於自己,明顯地感到體能下降得比之前快,加上膝蓋的輕微扭傷,前前後後花了4個月才慢慢回復平時的95%水準,到現在總算覺得狀態良好。」

 

時間管理的課題

訓練漸入佳境,亦與女兒的成長有著密切關係:「(訪問當日)瑤瑤快要7個月大,慢慢斷奶也打完針,母乳期完結自然減輕媽媽身體的負擔。」然而對潔貞來說,要克服的挑戰仍然不斷:「簡單舉個例子,原定計劃在早上9至11時出去練跑,現在往往因為要照顧女兒的需要,最後到11時還未出門。本來也計劃跟隨以前合作的日本教練,但他講求規律的訓練時間,目前的狀況大概要擱置計劃了。」從以前1日練習兩課時段減至一課,加上跑會教練的職務,已叫潔貞忙不過來,幸得家人從旁協助鼓勵:「家豪比我更忙,但他也會盡力抽時間陪我和女兒,在鼓勵同時也勸我不用太心急;同時多得奶奶幫忙照顧女兒,知道她很吃力亦感謝她讓我倆能繼續運動員的生涯。」兩口子亦有思考帶同女兒訓練的可能性:「最近收到一部可以跑步用的BB車,現在還未試用,但希望日後能大派用場!」

 

 

鼓勵孩子運動放電

爸媽同為馬拉松選手,大家也好奇日後會否朝這方向培育女兒,但潔貞認為順其自然最重要:「女兒會愛上跑步當然好,但我們也希望讓她接觸不同的運動,看看天分如何,畢竟在身體能力之外亦要配合心理質素,能夠堅持的人才能成為運動員。」潔貞執教的跑步班之中亦不乏孩子組,讓她認識到運動對孩子成長的好處:「練習跑步時同樣講究團隊合作,有部分小朋友平時文靜,但當投入團隊互動後便發揮小宇宙,變得活躍開心。運動也有助孩子紓緩壓力和情緒,『放電』完畢後自然脾氣也變少。經驗讓我們清楚知道平時有運動習慣的人,在體能上和心態上都比較好,所以十分鼓勵孩子多參加運動。最近親子跑步活動變多了,部分更是幼兒也可參加的,我們也將在2019年1月參加Kinder+Sport童跑同樂馬拉松的比賽,今次雖然瑤瑤未必能獨力跑步,但也希望讓她在現場感受到馬拉松比賽的氣氛。」

 

目前專注於本地比賽和女兒成長,潔貞也將重點放在新一代運動員身上。「現在算是半個教練,專責教導青年軍。培育下一代選手的情況有時也像湊女一樣,一路走來一邊學習,現在處理過青少年的情況,也算是為日後女兒長大做好準備。」面對女兒的無限可能性,作為母親的潔貞又有何期待?「面對現今現實的社會,希望她會活得堅強,而不是柔弱易哭的小女生。比起特別出眾,我最希望她找到自己喜歡做的事,最緊要是活得開心。」

 

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