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夏天Keep fit 瑜伽達人Coffee醒你戶外瑜伽Tips

Katie To2019-05-31

開始踏入夏天,大家趁著好天氣都想出去運動。不少人會選擇到戶外做運動,能夠吸收清新空氣,又能欣賞大自然風光。產後身形依然Keep住身形好Fit的Coffee早前參加了「IRIS: Your Escape」大型戶外健康運動節,跟大家齊齊做戶外瑜伽,仲大談戶外做瑜伽的注意事項!
 

上月,一連兩日的全港最大型戶外健康運動節 「IRIS: Your Escape」圓滿結束,活動由超過 150 名導師及專家帶領, 舉辦了約 80 堂瑜伽班、健身班及工作坊。 吸引 6,500 名健康生活愛好者參與。

一如以往,今年IRIS在瑜伽主舞台繼續邀請到不同瑜伽達人及導師帶來全方位體驗,無論是初學瑜伽或進階人士都能參與。而星級瑜珈導師Coffee Lam林芊妤首次在主舞台教授,並帶領超過1000名參加者, 以結合瑜珈及帶氧訓練的Fitness Yoga伸展身體和訓練核心肌肉。

戶外運動好處多,但始終跟室內做運動不一樣,天氣和環境都會影響到我們。瑜伽達人Coffee都經常外出做運動,她向我們分享做戶外瑜伽的3個Tips!

1.做好防曬

女生都怕曬黑。在戶外做瑜伽,一定要看天氣,通常我們也是要等到好天氣,才外出做運動。所以在猛烈的太陽下,一定要做好防曬。必要時可以穿著防曬風衣,避免曬傷。
 

2. 補充水分

因為做運動時,人體會流失大量水分,所以一定要帶水。很多女生會有誤解,以為流汗了,就不用補充水分,這樣才能減肥。但其實只是身體的水分少了,並不是我們真的瘦了。這樣做反而有機會讓毒素增加,因為身體沒有乾淨的水分排出毒素。所以緊記,做完運動後,一定要補充水分。

3. 小心蚊叮蟲咬

Coffee坦言經常在伽,但基本上每次都是「餵蚊」。所以在後來,都會做足防蚊措施,就不用怕做運動時,被不速之客騷擾,可以開開心心做瑜伽!
 

看完Coffee的貼士,心郁郁想到戶外大展拳腳?想與朋友們參與大型的戶外運動節 ,與大群健身愛好者一起做運動?

大會宣佈了「IRIS: Your Escape」活動於 2019 年 9 月 21 – 22 日再度於中環海濱活動空間舉行,有興趣參與的你,一定要密切留意 IRIS 的最新消息啦!

 

Edit:Joey
Photo: Pinterest, IG@cofee89921

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