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身心靈的共振

Casey To2019-02-28

養生之道,為形與神俱,即身體和心靈都保養得宜,方能獲得真正的健康。Phillis是健身教練,在教授各種健體運動的同時,深明白身體是心靈的一面鏡子;身體上的一些痛楚,原是心靈鬱結的結果。她教學生打開胸椎的運動,讓呼吸流暢的同時,亦打開他們的心扉;透過運動打開別人的心窗,亦讓自己重新,發展第二事業。

筆者在12GYM 做旁聽生,那一節是頌缽瑜伽課,健身教練陳佩詩(Phillis)正著學生做深層拉筋的動作。她拿著一個名為頌缽的銅碗,每敲一下,音頻的共振在健身房裡迴盪,從外而內的震動,恍如為身心按摩。

Phillis在課堂上將頌缽的原理娓娓道來。原來頌缽聲音振頻對應人體七輪,包括底輪、臍輪、胃輪、心輪、喉、眉心輪和頂輪七個能量中心。當頌缽發出的泛音進入身體 ,無論器官、細胞、骨胳、血液等都會產生共振,把阻塞的脈輪(脈絡、器官)化解。Phillis讓學生躺下來,把頌缽放在他們身上敲,她解釋,不同聲頻對應不同的脈輪,完成後,學生的身心都覺得舒暢。

頌缽瑜伽只是12GYM的其中一個課程。Phillis是個全能的健身教練,一般健身訓練、瑜伽、空中瑜伽、瑜伽輪、椅上瑜伽、頌缽瑜珈、Funky dance、Pilates、高強度間歇訓練(HIIT)、懸吊式阻抗訓練(TRX)等等,她都有教授。課程相當彈性,可根據學生心情而定:「有學生來上瑜伽課,但即興想學打拳,我都可以馬上轉課程;有的學生做完健身訓練後,還想做瑜珈,我亦可以馬上教他。」12GYM以一對一訓練為主,亦有學生自組包班。

運動過程中,不難發現學生都患有各種痛症;身體上的痛楚,原是心靈鬱結的結果。

「有心結的人,背肌會向前屈曲,即是『開不了心』。漸漸地,呼吸會變得短淺,呼吸流量變慢。我很重視學生的body alignment。我會教他們做開胸的動作,讓他們的胸椎打開,令呼吸流暢,自然覺得舒服很多。」

有的學生在課堂上表現得急躁、焦慮,有的會不停的說話,或不停問下一個動作是甚麼等等。Phillis都耐心聆聽,引導他們完成動作;運動過後,不少學生都說心情放輕鬆了。

心靈上的不快,透過運動終得到抒發;釋放的不只是負能量,還有眼淚。

一次頌缽瑜伽課上,一位學生在課堂上默默垂淚。脈輪被打通了,將大量的情緒釋放,「有的學生會流眼淚,我會讓他們平靜地釋放,完成後,不多不少放下內心的包袱。」

她當學生是朋友,知道各人面對生活上的壓力,有的為了工作,有的為了家庭,都受種種的情緒困擾,希望透過運動減輕他們的痛苦,「受情緒困擾的,當然應該尋求醫生的專業意見,而做運動可以幫她們在日常生活中一點一點的緩解。每天二十四小時裡,我可以在其中一個小時裡為他們減輕一點點的痛楚,那管只有一刻,他們就能紓解一刻,對於身心靈受創的人來說,已經十分寶貴。」

眼前的Phillis 常常掛著陽光般的笑容,加上健康的膚色,在課堂上輕鬆說笑,常常帶來陣陣笑聲。有開解人的能力,除了因為有同理心,亦因為曾面對生活上巨大的壓力。

曾經是珠寶設計師,早已爬上管理階層的她是別人眼中的成功人士。可是工作越來越忙碌,每星期到內地出差三次,每年又要四處飛,沒太多休息時間。

「當時覺得失去了自己,有時想做自己喜歡的事,都抽不出時間,覺得身心疲累。」曾經熱愛設計,但初心盡失:「我已經不再記得甚麼是Art,甚麼是Design。」

工作壓力令她的健康轉壞,她不止脫髮,荷爾蒙失調又曾經令她變得肥腫難分;同時,她遇上感情重挫,令她下定決心改變現狀。

「轉行的決定,也受感情生活的影響。上一段感情的失敗,對我來說是人生最大的超級打擊,令我想改變,離開當時的環境。」

幸好,她從來喜歡多方面發展,早年已經接觸健身和瑜伽。2011年時開始考取各種教練牌照,並由她的師傅Tan的安排下,成為健身和瑜伽教練。

「當時只是part-time,後來越教越有興趣,對我來說,教做運動不只幫到他人,也是讓我的身心放鬆的時間。」正職和副業雙線發展,適逢師傅Tan正在籌備開12GYM,碰上她想轉行的時機,一年前她辭掉珠寶設計的工作,成為全職健身教練;四月更入股12GYM的分店。」

「我一向忠於自己,但從前會顧慮男友的感受而猶疑不決,又覺得要看別人的臉色做人,如今我再沒有包袱。」她仍然憧憬愛情,身邊亦有理想的對象,相信好的關係須要互相努力地經營,便可以共度一生:「所以我決定改變,不合適的東西就必須丟棄,不要留戀。現在我像在過Second Life,是重生。雖然收入不及以前,但得到的是生活質素和健康;我真的很感激師父Tan給我這個重生的機會,覺得現在是人生中最開心的時候。」

Text: Casey To

Photo: PhotoJob Workshop

創業小檔案

12GYM是「實現尖」的諧音,寓意實現夢想。創辦人為Tan,是資深的健身教練,12GYM在2017年12月開業,除了接受私人預約,也接受學員包班訓練,課程貼地。12GYM亦出租場地供其他健身教練開班,此為健身中心的收入來源之一;4月即將在同區開設分店。

12GYM總店和分店分別都有過千呎,投資七位數字,基本健身器材全部齊全,包括深蹲架、史密夫機、跑步機、太空漫步機、啞鈴、藥球、槓鈴、拳套、沙包、手靶、腳靶等等,其中分店更設有從波蘭訂購的TYTAX全方為訓練器材,為全港獨家。

 

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