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婚前婚後都要「養宮」 來經時絕不能吃的水果

Cheryl Chan2019-07-24

現代女性愈來愈注重「養宮」:保養子宮,因為子宮不單是孕育胎兒的溫床,更是決定皮膚外貌的關鍵。平時既要小心進補,經期間更要特別保養,因經期是女性的特殊時期,生理狀況有別於平時,應避免一些寒涼食物如水果,不然會對身體造成傷害,出現經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞症狀。其實,子宮與卵巢也是身體內臟之一,需要足夠的營養才能運作正常,然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比,沒有保持性命的直接關係,對人體來說重要性相對較低,一旦營養不足,首當其衝便是生殖系統,因此養宮及暖宮,無論結婚生子與否,一樣重要。

來經時絕不能吃的水果:
1. 西瓜
西瓜屬於涼性。若經期間吃西瓜不利於體內淤血的排出,更怕被寒毒損傷脾胃,引起腹瀉、痛經。

 

2. 柿子
柿子味甘澀,屬於寒性水果,尤其那些已有經痛徵狀的女性,更絕不能在月經期間吃柿子。

3. 雪梨
雪梨屬涼性水果,平時都是用來清熱潤肺的,因此月經期間不宜多吃,否則會引起痛經。

 

4. 酸梅
酸梅的酸具收斂作用,吃了可能會引起經血量少、血色發深等問題,甚或引起內分泌失調。

其實水果選擇眾多,想補充經期消耗的營養,可吃平性水果如檸檬、番石榴、葡萄、鳳梨、蘋果、蓮霧、木瓜、熱情果等。要暖宮,就是要避免子宮被濕寒之氣凝聚,導致宮寒。宮寒的人手腳易發涼、小腹墜痛、小腹贅肉較多、月經不暢、經期推遲、經血色暗、經期血塊、經期疼痛,白帶過多等等情況,嚴重者更會引起不孕。暖宮養宮調體質的最佳方法,除了保暖,就是健康均勻飲食,而使用當季的食材,不但便宜好吃,營養價值也更高。

 

Photo: Shutterstock, Pinterest 

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