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summer body

懶人還原靚靚perfect time!秋涼才是消脂好時機

想擁有健美的身段,從來都不是一朝一夕的事。很多女生都因為炎夏遠去不用再穿比堅尼,便對飲食掉以輕心,然後冬天還未來就開始不斷的打邊爐,加上聖誕時飲酒狂歡,新年時的油膩煎炸食物,情人節時的甜美巧克力......結果明年夏天來前又要瘋狂操練summer body。如果你不想每年都掉進這樣的輪迴,現在就要預先減掉那些未來要吃的了。

隨時健身!SKY教練5招腹肌育成法

雖然話有個workout buddy一齊運動的確好極,之但係若然workout buddy突然唔舒服或者工作忙起上嚟,霎時間無人一齊workout,真係會不知點算好架。Summer又到咗喇,迫在眉睫嘅肚腩贅肉可以點搞?不如搵VO2嘅大隻教練Sky做你嘅隨身workout buddy啦。

懶人必學!11招站著練成誘人腹肌

阿媽個年代,好興買個呼啦圈喺屋企旁身,諗住一路睇電視一路轉,但咁多年嚟,佢個肚腩仲係揮之不去囉。唔係話轉呼啦圈徒勞無功,只係效果比較subtle囉!我都明,有時個人懶起上嚟,就連舖張瑜伽墊嘅意志力都無。如果你想趕喺夏天前練成summer body嘅話,以下11招,連瑜伽墊都唔使舖,企喺度都可以減肚腩!

極速收小腹!每日30分鐘跟肚腩說再見

天氣終於回暖,再無藉口唔做運動啦!今晚happy friday完早啲瞓,聽朝一早最適合做一啲輕量腹部運動!都係嗰句 #nogymnoproblem,無論你係想減肚腩定係練成人魚線,只要舖張瑜伽墊,喺屋企一樣可以做得到!以下30分鐘練習,每組動作重覆8至10次,如果做完小腹都無感覺嘅,歡迎自行增加rep數!