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食療

禦寒必備!吃薑保暖有攻略︰朝早辦公室飲最好

等到12月過了一半,天氣終於凍,今年可以過一個稍有氣氛的聖誕節了。面對氣溫驟降,穿羽絨、戴冷帽是常識吧。大家在衣著方面早已有準備,然而,瞬間轉涼對身體會有一定影響,保健方法就要從食療著手為身體保溫。

冬天最怕乾咳、鼻敏感!3款針對性湯療推介

中國人習慣於冬天進補,既保暖又補身。很多人急不及待地進食高麗參、鹿茸、蟲草這些補氣活血、強身健體藥材補身。然而,香港天氣普遍潮濕,我們長期處於空調環境下,平日又愛冷飲,很容易傷害脾胃或引致寒濕。中醫提醒我們,若此時進補則加重脾胃負擔,容易引起食慾不振、胃腸不適等。所以進補時應注意脾胃的功能。

床上戰鬥力up!7種食物增強性能力

古語有云you are what you eat,身體唔舒服我哋識食得清淡啲;想減肥,甜嘢肥膩嘢食少啲,咁如果想增強床上戰鬥力應該食乜呢。

嗱!唔係引咗你入嚟,然後同你講食粒春藥搞掂呀,當然亦唔係食生蠔咁流嘅建議啦,同埋查實女仔食得多生冷嘢對身體唔好架嘛。好啦,一齊睇吓有咩正嘢食可以令你喺床上表現如虎添翼!

水腫有救!日日飲茶瘦身法

如果你發現自己做極運動都係肥腫難分,一啲進展都無嘅話,唔好意思呀,小姐,你體內積聚咗太多水份喇,即係水腫呀!

踏入春天喇,原本應該朝氣勃勃架,但香港天氣濕濕咁,腸胃唔舒服之餘,仲硬係覺得個人悶悶不樂無精神咁,究竟點解?

湯水食療大全 改善小孩腸胃問題

嬰兒及小童湯水食材宜忌
父母哄小朋友吃飯,可謂無所不用其極,幸好不少小朋友都喜歡飲湯,好味得來亦有營養。但成人湯水未必全部適合小朋友飲用,到底父母應該如何選擇?原來中醫角度,小朋友宜多吃魚但不宜多吃雞肉,到底原因何在?對兒童飲食及湯水甚有研究的梁尹倩醫師,為大家推薦有益的食物及幫助小朋友消化與健康的營養湯水。

幼兒及兒童湯水常見問題

懷孕中期粥品推介

懷孕中期(指 5 個月至產前 1 個月),懷孕 5 個月以後,胎兒比較穩定,生長也比之前比較快。胎兒的體積大了,腸道被擠壓得比較明顯,所以孕婦多出現腹脹、大便不暢通,甚至便秘等狀況。

產後進補宜忌

古語有指「產後宜熱」,但並非適合每位產後的媽媽。中醫講究辨證論治, 所以產後飲食調理要依照產婦既體質,再選擇適合的食療。中醫理論認為「產後體質多虛多瘀」, 例如當惡露排出不暢順, 代表有瘀血會積聚體內, 這個時候不適當的調補反而會令體內積聚的瘀血難以清除。正常的惡露約三週左右即完全排淨。

產後食療

產後第一星期的脾胃還比較虛弱,所以肥膩食物少吃為宜。薑醋可以多吃,但豬手、豬腳卻要 12 天以後才進食。薑醋能幫助產後子宮的恢復,促進血液循環及預防坐月期間患感冒。注意:體質較燥熱的產婦如有喉嚨痛、便秘、感冒發熱則該避免進食薑醋。