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Keep fit

胖女變美女 減肥前真相

近年來一直大熱韓劇潮,女主們好皮膚好氣質好身材,似乎都是天生麗質,廣大女生豔羨不已。其實不然,不少韓國女藝人以前都是小胖子,只是瘦下來後美若天仙,所以「沒有醜女人,只有懶女人」。今期為大家盤點藝人減肥前真相,原來女神也都有發胖時,你當然也可以變身更美!

吃火鍋要精明!6個打邊爐唔怕肥貼士

香港人最愛打邊爐,無論約埋一大班朋友,圍住個鍋一邊傾偈、一邊烚下烚下,又或兩、三個人溫馨相聚,都食得好滋味!不過,對於怕肥的女人來說,吃火鍋絕對是踩地雷,高卡路里、多油高脂又濃味,朋友聚會打邊爐更會坐足兩、三個鐘不停食,唔肥就奇!

唔洗做運動 懶人瘦身餐1個月減4磅

香港人日忙夜忙,日日做到無停手,不要說做運動,有時連食飯時間都不夠。食無定時、無定量、少運動,真的很容易變胖,尤其是於office工作的女士,經常坐對住電腦,想唔肥先難!做運動當然好,有好多時放工已經好攰又夜,又點去做運動?

減肥不能沒有早餐!瘦身乳酪推介

夏天悄悄地來到了,冬天放肆地吃的肥肉都要露出頭來,女生們是時候重新開始減肥大作戰!很多人都會選擇節食減肥,不過無論skip多少餐,都不能不吃早餐!早餐是一天能量的源頭,可令你整天都精神起來,所以非常重要。

取代高卡賀年食品!DIY新春健康紅色甜之選

煎堆、笑口棗、蘿蔔糕、芋頭糕、糖冬瓜......傳統的賀年食品都是健康的死對頭,全都墮入三高的懷抱。想有新年氣氛,又食得健康,不如嘗試參考台灣美食達人,自製紅彤彤的低卡甜品,新一年繼續甜甜蜜蜜!

跟朴信惠keep fit!韓流女星運動潮

修身是女士的終身事業,炎炎夏日,女士們更需要keep fit,為接下來可以穿著bikini做好準備。但常見的跑步、做gym等運動已經滿足不到大家的需求?不如跟隨韓國女明星的步伐,學習不一樣的運動方式,一邊享受運動,一邊塑造美好身段吧!

朴信惠 - 跳舞愈keep愈fit

想有完美身型!做個輕食主義者

夏天來了,你瘦了嗎?不要緊,最近健康指數爆表的輕食料理已經成為趨勢,最適合貪嘴又怕胖的美少女們!「 輕食」一詞最早從歐洲而來的。在法國,午餐「Lunch」正具有輕食的意味。輕食主義初始是指分量少而且容易吃飽的食物。之後演變成低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。它以低熱量的食材,取代大魚大肉,使人們不在過分追求食物的色、香、味。

Keep Fit必食!清新salad bowl 迎夏日

夏天快到了,是時候為大地帶來美腿! 但怎樣才可以最fit 的狀態示人? 大家妨從飲食著手!

國外近年很流行吃salad bowl。Salad bowl其實就是把自己喜歡的水果、蔬菜連同不同的果仁放在一起,可以加入椰奶、蜂蜜或黑醋,組合非常自由。