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減肥

更年期綜合症

當女性突然從溫順的“小綿羊”,變成兇猛“母老虎”時多半是更年期來了。相較以往的溫柔似水,更年期的婦女們可能會出現脾氣古怪,愛生氣,晚上還翻來覆去的睡不著,時常還有潮熱盜汗的情況。更年期卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀,嚴重影響個人健康和生活品質。

夏季暗瘡

正值炎夏,稍微活動一下就揮汗如雨,而我們的皮膚也在烈日、紫外線、灰塵、病菌和汗水等多重襲擊下變得不堪一擊。夏季皮膚細胞新陳代謝加快,皮脂腺分泌旺盛,皮膚排出的汗液和體內廢物增多,導致皮膚抗病能力減弱,敏感性增加,故很容易會出現皮膚問題。特別是對於女性朋友而言,夏季往往是暗瘡爆發的又一高峰期。

夏至養生

夏至才剛剛過去,一年中最熱的時候隨即到來,人們除了容易感覺精神疲乏、燥熱、心悸氣短之外,食欲也明顯下降,原因是暑熱傷害脾胃。在這段時間養生應著重健脾養心。中醫認為夏至節氣進入陽氣最旺時節,這一時節的養生保健,要順應夏季陽盛於外的特點,才能令身體健康平穩,繼續散發迷人神采。

賴在床上做!15分鐘morning Yoga為全日义足電

一日之計在於晨,唔好睇少晨早起身做嘅15分鐘瑜伽,唔單止可以啟動你嘅身體機能,仲可以為全日工作义足電架!

不過晨早流流邊庶有瑜伽班上呢?唔使慌,Nike最近推出Nike Training Club應用程式,裡面有好多唔同程度嘅訓練課程,無論你嘅瑜伽得小學雞程度,定係勁到可以將對腳放响頭後面都好,都可以搵到啱你心水嘅course。

玫瑰痤瘡

面部皮膚疾病是不少女性心中難以啟齒的痛,不管使用什麼護膚品,化妝品,都沒有辦法掩蓋發炎受損的皮膚,而玫瑰痤瘡則是比較常見的皮膚病之一,它主要是長在鼻子周邊,伴有紅疹,膿包和過敏等現象,病情嚴重時甚至會長出贅生物,非常影響女性的美貌。

節日後減肥

每逢佳節胖三斤,調查顯示,大多數人在大時大節期間會體重上升,剛過完復活節假期,身邊不少女性朋友都抱怨自己旅行時暴飲暴食,好不容易保持的身型又走形了。

Betty問:「譚博士你好,你快救救我,前幾天復活節假我去了日本旅行,實在太多美食,一下子控制不住,就大吃了幾天,前幾天我嘗試上磅,發現自己頭尾短短兩個月胖了整整10磅,人一下子就臃腫了不少,該怎麼辦呢?」

減極唔瘦!8個極速減磅生活小貼士

每次瞓喺張床上面碌instagram,見到啲女仔減肥前後嘅驚人改變,都好有動力即刻彈起身做運動。不過減肥從來都唔係咁dramatic,咁一朝一夕嘅事,而且要成功嘅話,除咗做運動之外,飲食同瞓覺都好重要,亦即係,首先你要有一個健康嘅生活習慣。係呀,就係要「活得健康」咁老套,只要你心中有呢個概念,慢慢地,你就會遠離啲致肥惡習,從生活嘅每一個小細節減低發福嘅機會。

內分泌失調,體毛過多

都市女性生活压力越来越大,經常熬夜加班,導致身體内分泌失调。人体里包含内分泌系统,負責分泌各种激素,與神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素的水平是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌紊乱,則会引起相应的临床表现,如肌肤恶化、脾气急躁、妇科疾病、肥胖、不孕、乳房胀痛、乳腺增生和体毛過多等症狀。