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肌肉

入冬極速減磅!10招健身運動在家消脂

女生都愛冬天,因為冬天衣服都很美,最重要是可以遮住微脹小腹嘛。其實識得減,應該趁寒冬消脂良機一拼消滅小腹,再加一點力量訓練,於Winter就為Summer body做準備。記得今個冬天不要打太多邊爐之外,每天在家練習以下10個動作吧。每個動作1分鐘,輕輕鬆在家消脂,連報gym錢都慳返~~

血氣虛手腳冰?女生必備文青系全天候百搭外套

香港的秋天基本上與夏天的尾巴交疊著,冬天雖然也不太冷,但對於血氣不好的女生來說,即使大熱天時手腳也會冰冰的,若然氣溫降至10度以下,整個人都好像不能運作,就像進入冬眠狀態一般。

告別虎背女!每日8分鐘回復美美瘦背

好多女仔正面誇啦啦,但一擰轉身,個背脊啲肉咇到一截截,真係嚇到來回地獄再折返人間。其實除咗肚腩,背肌厚亦係令你由細碼變成中碼甚至大碼嘅元兇。想個身薄啲,同時保住誘人事業線嘅話,以下背部練習,只需每日8分鐘,除咗可以練成美背,仲可以增強腰背肌肉嘅力量,唔只會無晒寒背,望落精神爽利之外,仲會大大減少腰背痛嘅情況出現架,真係一舉數得呀!

垂涎!5大男神曬「肉」

靚仔當然吸引,不過唔係個個女人都鍾意脂粉男,但肯定大部份見到肌肉男都會「嘩嘩」聲,情況就好似啲男人見到大波女星一樣!自己身邊果個就算身材唔多好,睇下都好吖!所以肌肉男神絕對有市場,香港之光拳王鋼條男曹星如、住家大隻男張孝全、可愛肌肉男彭于晏、時尚型男余文樂,還有近日經常赤身練跑既健康男袁偉豪,你又buy邊type?

懶人必學!11招站著練成誘人腹肌

阿媽個年代,好興買個呼啦圈喺屋企旁身,諗住一路睇電視一路轉,但咁多年嚟,佢個肚腩仲係揮之不去囉。唔係話轉呼啦圈徒勞無功,只係效果比較subtle囉!我都明,有時個人懶起上嚟,就連舖張瑜伽墊嘅意志力都無。如果你想趕喺夏天前練成summer body嘅話,以下11招,連瑜伽墊都唔使舖,企喺度都可以減肚腩!