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#jessicafitness

長髮女生喜訊!3個簡單髮型靚住出汗

長髮女生想做運動,最怕頭髮散亂如瘋婦一樣,只要學會這幾個技巧,以後無論在健身房或是在戶外運動,都可以盡情揮汗,清爽造型靚絕全場。

隨時健身!SKY教練5招腹肌育成法

雖然話有個workout buddy一齊運動的確好極,之但係若然workout buddy突然唔舒服或者工作忙起上嚟,霎時間無人一齊workout,真係會不知點算好架。Summer又到咗喇,迫在眉睫嘅肚腩贅肉可以點搞?不如搵VO2嘅大隻教練Sky做你嘅隨身workout buddy啦。

左手又係肉!傑運「星中之星」你點揀

呢個世界唔係樣樣嘢都有得畀你揀嘅,所以有得畀你揀,就更加要珍惜。好似啱啱過去嘅2016年度香港傑出運動員頒獎禮,投票時間雖然一早截咗,但頒獎當晚依然係睇到個人好熱血,尤其係「星中之星」環節,到最後階段基本上係「牛下女車神」同「四眼cue后」之爭。左手又係肉,手背又係肉,兩個嘅表現都咁好,又咁得人鐘意,叫人點揀啫!

傑運女將變女神!你like熱汗定靚妝

做女仔有邊個唔貪靚嘅啫?無論係前日喺香港傑出運動員選舉再奪「星中之星」大獎嘅李慧詩,定係大前日重登桌球壇世界一姐嘅「四眼cue后」吳安儀,佢哋兩個喺比賽場以外,都係一個貪靚嘅女仔嚟架!

水腫有救!日日飲茶瘦身法

如果你發現自己做極運動都係肥腫難分,一啲進展都無嘅話,唔好意思呀,小姐,你體內積聚咗太多水份喇,即係水腫呀!

踏入春天喇,原本應該朝氣勃勃架,但香港天氣濕濕咁,腸胃唔舒服之餘,仲硬係覺得個人悶悶不樂無精神咁,究竟點解?

懶人必學!11招站著練成誘人腹肌

阿媽個年代,好興買個呼啦圈喺屋企旁身,諗住一路睇電視一路轉,但咁多年嚟,佢個肚腩仲係揮之不去囉。唔係話轉呼啦圈徒勞無功,只係效果比較subtle囉!我都明,有時個人懶起上嚟,就連舖張瑜伽墊嘅意志力都無。如果你想趕喺夏天前練成summer body嘅話,以下11招,連瑜伽墊都唔使舖,企喺度都可以減肚腩!

極速收小腹!每日30分鐘跟肚腩說再見

天氣終於回暖,再無藉口唔做運動啦!今晚happy friday完早啲瞓,聽朝一早最適合做一啲輕量腹部運動!都係嗰句 #nogymnoproblem,無論你係想減肚腩定係練成人魚線,只要舖張瑜伽墊,喺屋企一樣可以做得到!以下30分鐘練習,每組動作重覆8至10次,如果做完小腹都無感覺嘅,歡迎自行增加rep數!

象腿bye bye!20分鐘瞓住練美腿

成日坐office,pat pat愈來愈大,條腿又愈來愈粗,點算好!其實跑步係可以減磅,但要令淨低嘅肌肉變成你喜歡嘅形狀,係需要做返啲手腳嘅!以下嘅Pilates練習,唔單止可以令你條腿嘅肌肉同筋腱放鬆返,仲可以將啲肉build喺啱嘅地方,幫你shape返條靚腿!