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Health

冷壓果汁性價比低!5色水果直接吃營養滿分

吃水果可以令身體健康是常識吧!有些人習慣飲果汁代替吃水果,認為同樣可以補充足夠的膳食纖維和維他命C。尤其近年大行其道的冷壓果汁(cold pressed juice),標榜含有豐富膳食纖維,具有「排毒」功能。

亂咁美甲搞到變灰甲!記住8個預防小貼士

好多女人都鍾意做gel甲又或塗指甲油,幾乎成為每星期的例行公事。早前台灣有報道指出,女士因為做gel甲而引致甲溝炎和灰甲的情況,比去年上升2成;而香港同類個案亦每年上升約3成。究竟想指甲健康,是否就不能扮靚?

 

茶唔可以亂飲?營養師教自己泡茶更勝樽裝茶

平日出街口渴時,不少人都習慣去便利店買支樽裝茶飲。有人認為這樣以茶代水未必能夠解渴,甚至有可能引致腎虧,其實「飲茶會腎虧」這說法已被醫學界否定,問題是樽裝茶的營養及保健價值甚低。現成的樽裝茶經過高溫處理,營養所剩無幾,加上若運送和貯存過程不當,會令瓶子釋出有害物或令茶變質。既然咁多顧慮,自家泡的茶就比較安全。無論熱泡抑或冷泡,都可以飲得健康!

唔止瑜伽咁單調!全港最大型健康節減壓兼逛市集

都市人經常抱怨工作忙碌、生活壓力大,但放假的時候不是留在家煲劇和瞓個夠,就是去街shopping又或大吃大喝。以上種種可以換來一陣子的放鬆,卻對深層的壓力釋放沒有長遠幫助!

瑜伽和冥想是其中一種有效舒壓及調理身體的治本方法,但唔少人都覺得做瑜伽好悶,如果有過百人陪你一齊拉筋做瑜伽,仲可以在戶外享受陽光,兼逛健康生活的市集,咁就唔怕悶親喇!

 

唔夠血點捐血?女生快速補血3宜3忌

最近紅十字會宣佈血庫告急,呼籲大家熱烈捐血。有女生會說,不是不想捐,而是身子弱,唔夠血點捐血?鐵質是製造紅血球的主要成分,而紅血球中的血紅素就負責攜帶氧氣到全身各個細胞,為身體提供能量。女生每個月的生理期都會帶走不少鐵質,所以特別容易因血氣不足而臉色蒼白、精神不佳,影響健康。想快速補血,就要留意以下6大宜忌!

水腫有救!日日飲茶瘦身法

如果你發現自己做極運動都係肥腫難分,一啲進展都無嘅話,唔好意思呀,小姐,你體內積聚咗太多水份喇,即係水腫呀!

踏入春天喇,原本應該朝氣勃勃架,但香港天氣濕濕咁,腸胃唔舒服之餘,仲硬係覺得個人悶悶不樂無精神咁,究竟點解?

跟著女神去練跑

跑步嘅好處真係多如天上星,所以愈來愈多明星加入跑步行列,就連天生麗質嘅女神都日日慢跑keep fit。

尤其渣馬在即,無論facebook定instagram,條timeline都仿佛佈滿跑步嘅汗水。

其實無論你有冇報到渣馬,都可以試著跟隨女神嘅跑步路線,消脂減磅之外,分分鐘預到女神,集郵呃like無難度。

過年食滯點算?教你以食攻食偏方

每逢農曆新年,由團年飯開始,一連數日不停食,早餐蘿蔔糕,接住開年飯,年糕做甜品;拜年期間又有糖果、朱古力、煎堆、角仔等油炸食物。連吃幾日,又膩又滯!消化不良點算好?