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Health

夏日要解暑!推介4款降溫消暑涼茶

每次講起消暑方法,通常不是吃雪糕,就是喝冰凍飲品。可是冰冷食物對身體不好,尤其女性更要避之則吉。面對悶熱又容易令人「上火」的夏天,怎麼辦?

最快捷的解暑方法是喝一杯涼茶。但不少體質偏寒的女生都擔心涼茶太寒涼,不太適合她們。其實涼茶的種類有很多,並非每一種都會令女性氣血受寒。選擇涼茶,不一定只有夏枯草和廿四味,以下4款消暑涼茶性質溫和,男女都適合飲用。

新年食食食!4個消滯偏方你要知

每逢農曆新年來臨,由團年飯開始,一連數日無間斷地食食食︰蘿蔔糕、芋頭糕、年糕、團年飯、開年飯;拜年期間又有糖果、朱古力、煎堆、角仔等油炸食物。連吃幾日,又膩又滯,消化不良點算好?

點為之食滯?過量進食後感到腹部脹滿、肚痛、惡心嘔吐、胃口欠佳,甚至腹瀉。由於短時間內進食過多油膩及難以消化的食物,積聚在腸胃內,自然會感到不適。以下4種消滯方法可以幫你改善飽滯感!

冬天最怕乾咳、鼻敏感!3款針對性湯療推介

中國人習慣於冬天進補,既保暖又補身。很多人急不及待地進食高麗參、鹿茸、蟲草這些補氣活血、強身健體藥材補身。然而,香港天氣普遍潮濕,我們長期處於空調環境下,平日又愛冷飲,很容易傷害脾胃或引致寒濕。中醫提醒我們,若此時進補則加重脾胃負擔,容易引起食慾不振、胃腸不適等。所以進補時應注意脾胃的功能。

冷壓果汁性價比低!5色水果直接吃營養滿分

吃水果可以令身體健康是常識吧!有些人習慣飲果汁代替吃水果,認為同樣可以補充足夠的膳食纖維和維他命C。尤其近年大行其道的冷壓果汁(cold pressed juice),標榜含有豐富膳食纖維,具有「排毒」功能。

亂咁美甲搞到變灰甲!記住8個預防小貼士

好多女人都鍾意做gel甲又或塗指甲油,幾乎成為每星期的例行公事。早前台灣有報道指出,女士因為做gel甲而引致甲溝炎和灰甲的情況,比去年上升2成;而香港同類個案亦每年上升約3成。究竟想指甲健康,是否就不能扮靚?

 

茶唔可以亂飲?營養師教自己泡茶更勝樽裝茶

平日出街口渴時,不少人都習慣去便利店買支樽裝茶飲。有人認為這樣以茶代水未必能夠解渴,甚至有可能引致腎虧,其實「飲茶會腎虧」這說法已被醫學界否定,問題是樽裝茶的營養及保健價值甚低。現成的樽裝茶經過高溫處理,營養所剩無幾,加上若運送和貯存過程不當,會令瓶子釋出有害物或令茶變質。既然咁多顧慮,自家泡的茶就比較安全。無論熱泡抑或冷泡,都可以飲得健康!

唔止瑜伽咁單調!全港最大型健康節減壓兼逛市集

都市人經常抱怨工作忙碌、生活壓力大,但放假的時候不是留在家煲劇和瞓個夠,就是去街shopping又或大吃大喝。以上種種可以換來一陣子的放鬆,卻對深層的壓力釋放沒有長遠幫助!

瑜伽和冥想是其中一種有效舒壓及調理身體的治本方法,但唔少人都覺得做瑜伽好悶,如果有過百人陪你一齊拉筋做瑜伽,仲可以在戶外享受陽光,兼逛健康生活的市集,咁就唔怕悶親喇!