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腹部練習

隨時健身!SKY教練5招腹肌育成法

雖然話有個workout buddy一齊運動的確好極,之但係若然workout buddy突然唔舒服或者工作忙起上嚟,霎時間無人一齊workout,真係會不知點算好架。Summer又到咗喇,迫在眉睫嘅肚腩贅肉可以點搞?不如搵VO2嘅大隻教練Sky做你嘅隨身workout buddy啦。

告別虎背女!每日8分鐘回復美美瘦背

好多女仔正面誇啦啦,但一擰轉身,個背脊啲肉咇到一截截,真係嚇到來回地獄再折返人間。其實除咗肚腩,背肌厚亦係令你由細碼變成中碼甚至大碼嘅元兇。想個身薄啲,同時保住誘人事業線嘅話,以下背部練習,只需每日8分鐘,除咗可以練成美背,仲可以增強腰背肌肉嘅力量,唔只會無晒寒背,望落精神爽利之外,仲會大大減少腰背痛嘅情況出現架,真係一舉數得呀!