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fitness tips

隨時健身!SKY教練5招腹肌育成法

雖然話有個workout buddy一齊運動的確好極,之但係若然workout buddy突然唔舒服或者工作忙起上嚟,霎時間無人一齊workout,真係會不知點算好架。Summer又到咗喇,迫在眉睫嘅肚腩贅肉可以點搞?不如搵VO2嘅大隻教練Sky做你嘅隨身workout buddy啦。

減極唔瘦!8個極速減磅生活小貼士

每次瞓喺張床上面碌instagram,見到啲女仔減肥前後嘅驚人改變,都好有動力即刻彈起身做運動。不過減肥從來都唔係咁dramatic,咁一朝一夕嘅事,而且要成功嘅話,除咗做運動之外,飲食同瞓覺都好重要,亦即係,首先你要有一個健康嘅生活習慣。係呀,就係要「活得健康」咁老套,只要你心中有呢個概念,慢慢地,你就會遠離啲致肥惡習,從生活嘅每一個小細節減低發福嘅機會。