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日日坐易肥腫!夏日去水腫排毒食療推介

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又到夏天要露肉的季節,即使你無意性感show身材,亦難免因為酷熱天氣而著長衫長褲包裹全身。尤其香港夏天加上潮濕這個討厭的天氣,身體內外都被濕氣和水腫困擾!無論你因為工作還是懶惰,不能經常做運動,日日坐在辦公室工作,就更易肥腫。快跟以下編輯推介去水腫排毒食療,keep住至fit又健康的身體!

 

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茯苓薏米薑茶

薏米的去濕作用不必多說,而茯苓去濕之餘,更有效健脾胃,再加上暖胃的生姜,適合胃寒的人飲用。另外,提醒容易上火的體質不要放生薑。去濕排水功效明顯,留意只適合濕性體質的肥胖。

材料︰茯苓15g、薏米20g、生薑3片
做法︰
1. 將茯苓、薏米清洗,放兩碗水浸20分鐘。
2. 加入生薑,開火煮滖後,轉慢火煲20分鐘,這時應剩下一碗水,趁熱飲。
3. 然後加一碗半水再煮滾後,轉慢火煲10分鐘再飲。
4. 重複步驟3,最後再飲一次。

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芹菜雪梨番茄檸檬汁

平日通常用仍伴菜的芹菜,性涼味甘,具有清熱平肝、利水消腫文的作用,多吃對身體排毒有幫助。但要注意脾胃虛弱的女士不宜常吃。雪梨養陰清熱,番茄美白、生津。

材料︰芹菜80克、雪梨1個、番茄1個、檸檬半個。
做法︰
1. 將所有材料洗淨切粒。
2. 放入攪拌機打成汁便可。

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芋頭芒果蘆筍湯

芋頭總是給人飽滯的感覺,其實它具有排毒養顏的作用。芋頭性平味甘,富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、維生素C等,具有潤腸通便、健脾益胃、解毒散結的功效。經常食用有助加強腸道清潔,使體佈毒素容易排出體外。芋頭跟芒果、蘆筍一起煲湯,具有解渴利尿、潤腸通便、排毒美顏的功效。

材料︰芋頭300克、芒果乾50克、蘆筍150克、檸檬汁30克。
做法︰
1. 將芋頭去皮加水煮8分鐘。
2. 加入芒果乾以大火煮沸,再加入檸檬汁。
3. 加入蘆筍煮沸後轉細火煮10分鐘便可。

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紙包米水調理脾胃

養成每日飲米水的習慣,有效調理脾胃,對於女性更有助去水腫。米水屬性平和,適合男女老幼,是每天養好脾胃的基礎。CheckCheckCin朝・夕紙包米水於台灣製造,以獨家比例調配,採用無菌冷充填技術製作,無添加防腐劑及人工色素。HK$15/包(Green Common)

Photo︰網絡圖片
資料來源︰ 醫+百科、《美膚養顏秘方》

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