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體驗冥想 由心出發

身為現代女性,我們生活在一個欠缺優勢的社會。除了擔當傳統女性的角色──成為某人的太太、母親,我們也要與男士在職場上比併;在追逐生理時鐘的同時,社會亦加諸於我們身上「剩女」等不同的標籤。

Yoga全身溶脂!9套練習瞬間回復summer body

好多人都以為瑜伽動作慢,睇落無乜力量,對summer body功效大極有限!其實呢種想法大錯特錯。 瑜伽除咗可以幫你增強身體柔軟度,舒緩身體痛症,仲係一種全身肌肉練習。當你每次做完瑜伽嘅第二日,嗰啲平時無用開嘅肌肉就會以酸痛話你知。而呢啲都係跑步、游水、踩單車等等帶氧運動訓練唔到的。

賴在床上做!15分鐘morning Yoga為全日义足電

一日之計在於晨,唔好睇少晨早起身做嘅15分鐘瑜伽,唔單止可以啟動你嘅身體機能,仲可以為全日工作义足電架!

你不知道的消暑大法

夏日熱辣辣,望見外面猛烈的陽光,已想像到室外如焗桑拿般的境況。只要一走到街上,都躲不過被烈日煎熬。除了嘆冷氣吃西瓜外,還有什麽解救方法?一起來拆解夏日消暑5大法吧!

最緊要抗震!Reebok革命性長跑鞋Harmony Road面世

港女最勁嘅係無論天氣幾濕幾熱都好,為咗美美身材仍然能堅持每日跑步,既然每日都要跑,一對能陪你遠征嘅跑鞋真係好重要,如果你仲係求其著住對波鞋跑步嘅話,不如考慮吓Reebok啱啱推出嘅全新長跑跑鞋 Harmony Road。

韓星瘦身法 從TS-20神話開始

減肥是女人的終身事業,甚麼食肉減肥法、戒吃澱粉質、飲水減肥法……統統都試過,脂肪卻總像貼身膏藥黏著你。常說減肥是場no pain no gain的耐力賽,但夏天已經殺到埋身,已沒可能再花三數個月慢慢減!最近韓國掀起線條革命,指20天內可練成腹肌與馬甲線,配合日常按摩療程,瘦身?說到做到!

食糭唔怕肥!教你5種精明食糭方法

一年容易又到端午節,鍾意食糭的姐妹又可以大快朵頤。不過糭子出名肥,一隻180克的肉糭就含有約600卡路里,足足等於3碗飯的熱量!你身邊又有沒有女生因為要keep fit而一啖都不敢食?其實只要食得有技巧,糭子就不會成為女生的減肥大敵。等小編教路,過你5招,讓怕肥的姐妹可以安心食糭吧!

告別虎背女!每日8分鐘回復美美瘦背

好多女仔正面誇啦啦,但一擰轉身,個背脊啲肉咇到一截截,真係嚇到來回地獄再折返人間。其實除咗肚腩,背肌厚亦係令你由細碼變成中碼甚至大碼嘅元兇。