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自律是解決人生問題的主要工具!

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有時候看到曾經的同學們在朋友圈裏曬旅遊、升職等等,也給自己定過目標,試著改變,可一直沒有堅持下來……
Lily長相平平,念書時候再努力也就保持中等成績,工作後亦在一個無足輕重的職位,幾乎相同的工作內容,讓她很容易就喪失了激情,每天應付完工作,回到家就泡在沙發上看電視劇,對人生越來越沒有要求。
漸漸的,她發現自己有了中年婦女的體態,整個人心態也都疲懶。某次聚會,看著自己比他人都顯蒼老的樣子,Lily崩潰,意識到所有的生活方式雖然算不上惡習,但絕不是好習慣。而自己有相當一部分不快樂來自這種不良習慣帶來的心靈空虛,真正讓人變好的選擇都不會太舒服,懶惰和空虛讓她的生活不受控制的走下坡路。

1. 富蘭克林說「我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好;良好的品格、優秀的習慣,堅強的意志,是不會被假設所謂的命運擊敗的。」自律是解決人生問題的最主要工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。

2. 變化源於逐漸強烈的意識和頑強的意志力,而這一切又都源於一些好習慣的養成:比如跑步、計劃、早起、讀書、獨處和感恩,這些習慣可以讓妳的生活不再淩亂,情緒不再失控,心靈不再空虛。

3. 態度決定了生活的質量。就像跑步,停下一次就再也堅持不下去,要努力逼迫自己,但妳形成習慣不再抵觸,反而愛上了這種整日與惰性做鬥爭的快感,就可以享受一次次超越自己的過程,心態變得快樂而健康。

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4. 長期堅持要靠內在動力而非外在壓力,其實就是自我意識,只有意識足夠強烈才能持續下去。學會自律讓妳的自控力逐漸增強,自信心亦會不斷增加,體會到了掌控生活的感覺,一切就都朝著更好的方向發展。

5. 為自己制定詳細的努力計劃,可以分為長期目標、年計劃、月計劃、週計劃和日計劃。長期目標比如克服畏難情緒、善始善終、減少閑聊、保持微笑等等。當看到一項項計劃被完成,內心滿足,心情也容易愉悅。

6. 早起可以有更多時間,也可以精力飽滿。多讀書,認真對待每一本書,簡單的,需要思考的都應該接觸,堅持讀完一本本厚厚的書,從中獲得新的思想,學會更貼切的表達,就是妳最大的蛻變。

7. 學會反思與感恩。抱怨不但解決不了問題,還會一次次地強化頑固思維,最終陷入全世界都虧欠自己的怪圈。要學會反思自己一天或者一段時間以來的收獲或者錯誤,直面自己的缺點,而學會感恩,能令妳每天都生活在快樂之中,珍惜生命中的美好。

(圖片來源: 網絡)

Text: Yolanda Qin

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