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人氣男神蘇志燮 教你冧爆瘦身術

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韓國的男神特別多,今期大熱絕對非蘇志燮莫屬!繼2013年他孖住孔孝真主演《主君的太陽》,幾乎電暈中韓港台所有女人。今年趁2015終結前,魅力男蘇大叔(粉絲對他的尊稱)今次健身教練上身,在韓劇《Oh My Venus》中明正言順大晒肌肉之餘,更出盡冧爆演技,跟女主角申敏兒談談情、瘦瘦身!

 

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冬天最怕乾咳、鼻敏感!3款針對性湯療推介

故事情節的發展,理所當然是女主角瘦身成功,由大肥婆變成纖瘦索女。過程中絕對採用健康減肥法,即是運動加節食囉!其實這是常識吧!不過劇中值得一讚的是,講述女主角不知自己患有甲狀腺疾病,一直以來用錯減肥方法。而最初蘇大叔為敷衍了事,強迫女主角狂做劇烈運動,結果一磅亦減不了。

 

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從而可知,做運動瘦身要選擇正確方式。而減肥運動亦非一定好辛苦。即看蘇大叔為女主角度身訂制了那些keep fit運動,每項都加上迷人電眼,怎會不令人心跳加速、額頭冒汗,瘦身自然事半功倍喇!

 

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「Kissing」Plank
女主角最致命的肥胖位置是大肚腩,蘇大叔教她做Plank集中修腹,仲自己躺下以嘴唇誘惑考驗耐力,OMG!
平板支撐(Plank)是去年新興的一種家居運動,有效鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。正確的動作是人的頭、肩、背、臀及腿部在同一個平面上,像一塊鋼板般,以腰腹臀肌群集體運作,維持這個平面狀態,以一分鐘為基本標準,慢慢加時支撐。

 

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「壁咚」貼牆站立
劇中女主角因為工作關係令頸椎、背椎、腰椎等統統出現問題,蘇大叔話瘦身的第一步就是要糾正姿勢,才能改善身體的淋巴循環,水腫及脂肪積聚問題。不過大叔以「壁咚」指導,試問邊個女人會唔心動!

 

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「Back Hug」平衡蹲下
大部分肥胖人士都因為過量的脂肪積聚,以至出現盆骨移位問題。蘇大叔從後雙手按住女主角肥腰,指導她以雙手平衡身體,雙腳蹲下練習。被人按住肥腰既尷尬,卻又好冧!

 

Text︰Joey Chen
Photo︰《Oh My Venus》劇照

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