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輕鬆起飛

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網友常說做運動的女生「加10分」,我想好動愛笑、渾身充滿快樂荷爾蒙的女生無疑格外美麗。最近試玩中外女星熱捧的空中瑜伽 (Aerial Yoga),高難度倒吊動作輕易在社交平台大獲好評,更難得的是有益皮膚與健康。

一般瑜伽不是我杯茶,只因節奏緩慢,然而借助空中吊床、做出優美的飛天動作讓整項運動變得新奇富挑戰性。我與自小學習蔡李佛、有功夫底子的Lulu初嘗空中瑜伽,最擔心當然是從吊床上跌下來。奇怪的是,整整40分鐘的課堂,我等初哥中的初哥未嘗一跌。關鍵在於導師Amy按著每位學員的體形及能力調較吊床的闊度和高低,只要全身放鬆,吊床就能卸走大部分重量,Lulu甚至「一take過」做出女星至愛的倒掛動作!至於平衡力欠佳的我,掌握了深呼吸的韻律後也不再左搖右擺,還是能夠輕鬆起飛。

Lulu大呼好玩,上課後通體舒暢,亦直言:「上課約20分鐘左右,就感到腹背發滾,卻只是持續地輕微冒汗,絕不像其他運動般令我大汗淋漓。」Amy解釋:「倒掛動作讓血液流向腦部,同時活動了平日少用的中央肌腱,血氣迅速運行全身。基本上沒有其他運動能做到相同的行氣活血之效,你感到腹背持續發熱,代表淋巴液與體液流動,尤其能紓緩內分泌失調所致的婦科病,並幫助排出身體深處的毒素,對身體與皮膚也有好處。」

Sports Chic Era  
玩美感洋溢的運動,又怎少得美麗時尚的運動服?Lulu一見型格 floral pants就不禁失控尖叫,瑜伽服竟美得像high street fashion,即使運動完畢、直接穿著上街也舒適自如。然而,我們可否穿一般運動服做瑜伽呢?Amy笑說:「空中瑜伽比一般瑜伽動作大,常有學員穿普通leggings來上課,一劈腿褲襠就應聲破裂,很尷尬呢!」瑜伽服的布料彈性大,車線位都經過特別處理,經得起大動作拉扯,其他運動服難以完全代替。

How to re/gain healthy mind?
美國有研究顯示空中瑜伽可以紓緩精神緊張、抑鬱及妄想症等,因為當身體倒掛時,大量血液瞬間流向腦部,誘製一些維持精神健康必須的化學物質。對於因為生理上無法製造足夠化學物質而病發的青少年,尤有幫助。

Unicorn Aerial Yoga Studio
地址:北角英皇道379-381號福英大廈1樓D室
查詢:2892 8893

Text: Sisi Hon  Photo: Paco Tam  Guest Model: Lulu Yiu  Co-ordination: Sandy Lui

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