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氣溫驟降!1分鐘快速暖身法

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近日氣溫突然驟降,每個人的身體禦寒能力有別。女性的正常體溫比男性低0.3至0.5℃,較容易手腳冰冷,加上每個都有經血流失,體質上較男性容易出現血虛症狀,影響四肢的血液循環,部分女生更會凍到瞓唔到。面對這樣的情況,要學識以下3招極速解冷方法,立即暖身,自然可以紓緩身體不適!(Photo︰網絡圖片)

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1分鐘  風筒吹手腳
 
用風筒的暖風模式吹向身體穴位,能迅速改善四肢冰冷,其概念類似灸法,但少了灸法的繁雜和燻煙。
 
做法: 在腳部的穴位:足三里、陽陵泉、湧泉穴;手部則以少海、手三里等穴位,把風筒距離皮膚約10cm,以弱暖風吹穴位約15秒,然後轉下一個穴位。

 

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1分鐘  推三關暖手
 
這種方法屬於小兒推拿術,有助散熱通燒。原理是將體內熱量散發出去,如用於成人身上則有溫通上肢的功效。
 
做法: 於前臂橈側,沿手腕向肘部一直推,約做100 次,會有暖流通往上肢,解決手部冰冷問題。
 

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10分鐘  泡腳暖身
 
經常腳凍的你一定會坐立不安,不妨用熱水泡腳,促進血液循環,同時加入薑有助驅寒,泡完即穿襪,萬試萬靈。
 
做法: 將熱水和米酒,比例是1:1,及薑3 至4 片加入盆中,記緊待水溫下降約至40℃,浸泡15分鐘便可。另建議每日浸泡一次,約30分鐘作調理。

 

 

 

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