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別要輸給自己 余翠怡

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與余翠怡的訪問在剛舉行的「旭茉 JESSICA Run」 當日進行,余翠怡是這項活動的支持者,近年差不多年年參與,而她為自己訂下的2017年目標之一是多跑步!
她是著名的劍擊運動員,連續4屆在殘疾人士奧運會總共奪得7金 3 銀1銅。成功非僥倖,十多年來的劍擊訓練令自信而堅強的她, 更敢於面對自己的好與壞,成與敗。

活著就是精彩   鄺靄慧

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生命很脆弱, 有時候又可以很堅強。

2016年里約殘奧會上,余翠怡於輪椅劍擊女子A級花劍個人賽勇奪一面銀牌。
2016年里約殘奧會上,余翠怡於輪椅劍擊女子A級花劍個人賽勇奪一面銀牌。

J:Jessica Ng      Y:余翠怡

J: 你連續4屆在殘奧會奪得劍擊獎牌,去年里約奧運亦繼續取得佳績,心情如何?
Y: 2016年里約奧運我參加了4個項目,兩個個人兩個團體,最後得到兩面銀牌,一面是女子個人花劍,另外一面是女子團體重劍。這是我第4次參加殘奧會了,從2004年雅典奧運開始,2008年北京奧運,2012年倫敦奧運,到2016年里約奧運,前後12年。每次去奧運會的感覺是競爭愈來愈大,世界級運動員的水平不斷提升。以前沒有去過南美,只知道巴西有熱情的森巴舞、巴西燒烤,里約奧運讓我首次在南美出賽,亦見識到巴西人的熱情個性,當地的義工經常面露笑容,里約殘奧整體來說辦得很好。

J: 參加里約奧運會有沒有甚麼難忘趣事?
Y: 我住在奧運村,就像一個小社區,有餐廳,有上網區、有遊戲區,還有醫院。可口可樂是贊助商,奧運村內有不少2016里約奧運會字樣的佈置、特製的金色包裝可樂,我們一邊飲可樂一邊收集奧運版可樂,留為紀念。
比賽結束後,運動員都習慣拿出自己的T恤、牛仔褲等和其他國家隊員交換隊服,有些甚至像擺地攤,更會討價還價,很有趣!其實不少奧運會或大型運動會後運動員都喜歡這樣,交換隊服留念。今次我沒有換到,沒有特別喜歡的。

J: 你在12年間參加過4屆奧運會,分別在歐洲、亞洲、美洲舉行,這些經驗真令人羨慕。
Y: 的確非常難得!2008年的北京奧運會印象最深,因為開幕禮已經非常震撼,而且北京有很多好吃的好玩的;倫敦奧運會並不華麗但很親切,或者因為香港曾經是英國殖民地,很多街道都有熟悉的感覺;里約奧運會就覺得當地人特別熱情,每個人都發自內心的開心,我送了一件衫給義工,她好感動。雖然我們語言不同,膚色不同,但我們同樣熱愛運動。在巴西的時候為了安全我只去遊客區,就我所見城市很乾淨,街上沒有垃圾。舊地鐵線途經的區分相對比較殘舊,不過不少歐洲城市都是這樣。當你一踏上奧運線,就好靚了。
余翠怡獲獎無數,單是奧運獎牌已有7金3銀1銅,成績驕人。經常參加國際大賽令她深感香港的殘疾運動員雖只是工餘受訓,但仍能在世界體壇取得佳績,比不少國家的全職運動員有更好成績,非常了不起。
據資料顯示,當初成立殘疾人士運動會的原意是協助傷者康復。二次大戰後社會出現了大量傷兵,一間醫院希望以運動會鼓勵患者透過運動促進康復,此後風氣蔓延,發展成為全球性的比賽。現在,凡舉辦奧運會的國家要同時承辦殘奧會,負責殘奧會場地的設計和建設,提供無障礙設計、針對殘疾人士的座位等 。
余翠怡補充:「其實殘疾人士只是某方面有缺陷,同樣擁有很大的體育潛能。里約殘奧會便有這樣的紀錄,1,500米T13視障組別前四名跑手的成績都比今屆1,500米奧運冠軍美國森特羅維茲為快,成為佳話。」

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不斷超越自己

J: 如果香港的傷殘運動員能夠全時間接受訓練,可能成績會更亮麗。
Y: 十幾年前的運動員絕大多數有一份工作,工餘才能接受運動訓練,再加上像劍擊這種要與對手互相淘汰的項目,平日訓練時最好還有一個好的對手一起進行訓練,才能夠提升成績。現在政府已經有比較多的資源鼓勵大家接受全時間訓練,但殘疾運動員還沒有得到這樣的幫助。沒有麵包,夢想能夠走多遠呢?人總要先講生活和生存。有些殘障運動員有份正常的工作,朝九晚六的上班,訓練時間只能擠出來。

J: 你每天有多少時間受訓?
Y: 我每星期訓練5天,每天3至4小時,不算很長。我平日會在自己位於官塘的劍擊學校工作。我開設了劍擊學校後,每日不是在劍擊學校就是自己接受訓練,某種意義上我跟全職劍擊運動員差不多,就是練劍和練體能。
說到小朋友學劍擊,其實大家都明白10個孩子裡沒有兩個會成為運動員,但是余翠怡很開心能有機會給孩子不同的嘗試。「只有讓小朋友試過他們才知道自己喜歡甚麼,而練習劍擊的過程中他們要學會怎樣去溝通,怎樣面對挫折,他日長大後工作都需要這些能力。」

J: 教學不僅僅是教技術,也是教孩子做人。
Y: 是的,孩子能透過比賽學會接受失敗或者欣賞失敗。參加比賽肯定有人第一有人包尾,有些小朋友在比賽輸了會哭,這不是問題,因為他的情緒要得到宣洩,但哭完之後他要知道自己的不足,要鼓勵他繼續努力,亦要他明白不夠別人努力就是會輸。若他進步了就要積極鼓勵,即使只是從包尾進步至尾二,也是一種進步。孩子得到鼓勵,就會知道要努力,會有興趣。如果一直只有批評,小朋友會很難受,只會有負面效果,孩子就更加輸不起。

活著就是精彩   鄺靄慧

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生命很脆弱, 有時候又可以很堅強。

內心要強大

J: 好的教練要有甚麼元素? 
Y: 教練的角色是如何讓運動員在想法上更完備,這一點很重要,因為在比賽場上考驗的不只是技術更加是
心態。

J: 你是如何幫助自己或學員去面對比賽?
Y: 參加比賽時不要想拿到牌會如何,拿不到牌又如何。對運動員來說,愈想得到反而愈難得到,無欲無求反而能讓自己的心態更輕鬆應戰。思想上要有最困難的準備和最壞的打算,運動員應該要比的是自己而不是對手。個人的心理質素好重要,如果連自己都打了個八折給自己,如何去同別人競爭?如何突破自己?我承認這是一件不容易的事,我都沒有完完全全的掌握。有一種說法是,一個高素質的運動員就是內心要強大。

J: 內心強大,即是經常充滿正能量?
Y: 我昨天看了《一念無明》,頗感慨。戲裡說到人人都想逃避現實,方皓文想找間老人院給未來奶奶,想將未婚夫余文樂照顧母親的責任推掉。是不是這個世界甚麼事情都可以外判呢?
我們的人生面對很多問題,當我們意識到問題逼在眼前要解決時,最先想到竟然是去逃避。就像你有個櫃,一有問題出現就把問題塞到櫃內藏起來,但總有一天這個櫃會爆滿,直至你打開這個櫃,所有東西所有問題全部湧出來,事情就會更加嚴重。當你有小問題的時候你不去解決,積累起來就變成了大問題。
我認為要達到內心強大,自我反省好重要,不管是比賽、生活還是工作,每個人都需要有一面鏡子來時刻照見自己。難聽的說話也要聽,別人對你的負評往往是最重要的提醒,如果身邊都是誇讚你的話這樣才危險,只會令你停滯不前。

J: 2017年的目標是甚麼?
Y: 單數年通常沒甚麼大事,大的比賽都在雙數年,比如說奧運會。今年最大的賽事是世界錦標賽,決賽應該在年底舉行,這也是奧運會之後的第一個大型比賽。今年是奧運後的反思期,會思考現在世界上的技術水平,潮流是怎樣。所以今年應該是一個學習過程,我的年紀也大了,體力相對沒有以前好,訓練的方向、方式都要有所改變。所以這是一個審視自己的階段。

J: 有想過參加下一屆奧運會嗎?
Y: 我沒有一個準確的答案,畢竟4年的變化很大,也不是想就可以,還要世界排名高即是我們通常說的積分制,一般 2018年開始進行積分,所以2017年是一個修正和學習期,我會給自己的未來先做一個定位。一個優秀的運動員要考慮清楚應該如何打好下一場比賽,每天訓練的時候要做得更好。教練也是一個重要因素,引領運動員去一個更高的層次。

活著就是精彩   鄺靄慧

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熱愛每一分鐘

J: 有沒有想過10年後的你將會怎樣?
Y: 我覺得10年後的我應該在做其他我喜歡的事,如宣傳推廣類工作,而且那個時候我的劍擊學院應該上市了吧!(笑)
其實每一年我都會給自己定一些目標,去嘗試一些不同的事情,我今年的目標是跑步,為自己裝了一個能用來跑步的義肢。

J: 你怎樣看「成功」這兩個字?
Y: 首先不論你的成就如何,先要喜歡自己,成功的人如果不喜歡自己這並沒有意思。其次,我認為一個好媽媽即使只是一個家庭主婦,也可以是成功人士。帶大自己的兒女,把家庭打理好,這樣的成就可不少。不一定要是CEO,比年薪多少,下屬多少。在我看來,家庭主婦和CEO兩個人雖然在不同的範疇,但層次是一樣高,都是成功的女性。此外,我們可以欣賞和學習別人的成功之道,但不需要去複製成功的人做過些甚麼,而是通過學習一些成功的人的過程經驗,因為跟著別人走同一條路,想去超越前人反而更困難。走自己的一條路,我覺得這是現今女性邁向成功之道。

J: 說到母親在家庭的重要性,不如談談你和媽媽的關係。
Y: 小時候我和媽媽經常吵架,幸好現在少了! 媽媽和我很不同,特別是十幾歲反叛期,她經常說「不要去夜街」、「不要亂用錢」,當時覺得她所說的一切都聽不入耳。後來在我醫骨癌的時候,我見到媽媽付出了很多,無微不至的照顧我,她每一天都到醫院探我。直至後來我們重提醫病這段日子,她才告訴我其實她很討厭從家到威爾斯醫院這條路,因為每次走這條路她都在想我的病情,她在自責,她會認為是她當初照顧得我不好,或者是給我吃了不應該吃的所以得到這病。如今事情已經過去了二十多年,媽媽終於把這些事放下了,而我也長大了,懂得如何和媽媽相處,我們就變得像朋友一樣,可以常常開玩笑。

J: 每個媽媽都可愛,每個媽媽最想要的都是子女的關心和疼愛。
Y: 我覺得父母年紀愈大個性愈像小孩,只要哄他們,讚美他們,他們就很開心。我相信沒有人不喜歡別人稱讚的。和父母相處應該多讚美她們,他們為生活辛勞工作多年,子女長大了都應回報父母。我每次出外比賽都會帶禮物回來給媽媽,她總是一邊說我亂花錢一邊很開心地笑。

J: 有沒有屬於你的女生小秘密,媽媽不知道的?
Y: 她應該不知道我有多喜歡shopping,我現在住宿舍,衣物全收在宿舍。將來當我不比賽了搬回家了,至少有幾大箱衣服會拖回家,不知道她到時會怎樣呢!
哈哈!

活著就是精彩   鄺靄慧

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生命很脆弱, 有時候又可以很堅強。

余翠怡
輪椅劍擊手

2000 年    代表香港首次到意大利比賽,獲兩項賽事銀牌。

2002 年至2006 年 
2002 年於韓國釜山取得女子重劍、花劍個人等 4 金;2004 年於希臘雅典傷殘奧運會取得個人及團體 4 金;2006 年於世錦賽奪3 金1 銅,同年在遠東及南太平洋運動會奪2 金2 銀。

2008 年    
香港中文大學地理與資源管理系畢業;於北京殘疾人奧運會奪得女子個人花劍A 級金牌及女子個人重劍A 級銀牌;獲頒《旭茉JESSICA》成功女性獎項。出任殘奧運動員委員會首位亞洲委員至2012 年。

2009 年    獲香港特區政府頒授榮譽勳章。

2010 年至2012 年 香港中文大學體育學碩士畢業。2010 年於第10 屆亞洲殘疾人運動會奪1 金1 銀1 銅、於巴黎輪椅劍擊世錦賽奪4 金。2011 年於意大利輪椅劍擊世錦賽奪3 金1 銅。2012 年於倫敦傷殘奧運會奪2 金1 銅。

2013 年    開設劍擊學校。

2016 年    參加殘疾人奧運會。

Photo: Raymond & Courtesy of 香港殘疾人奧委會暨傷殘人士體育協會

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