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3個職場焦慮症的表現!唔知你中幾多個?

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香港人生活節奏急速,每日返工差不多日日都要OT。而且在職場上,大家除了要面對各種工作壓力,還有上司給予的壓力,令你在工作中感到身心疲累。如果你察覺到自己的工作注意力下降、思維混亂、靜不下心情等,你有可能患上職場焦慮症!想知自己係咪真係患上呢個病,你可以觀察自己有沒有以下3個職場焦慮症的表現。如果有,你就要用適當嘅方法去處理!

 

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表現1.懷疑自己的工作能力
當上司派遣工作給你的時候,你就會質疑自己,擔心沒有能力勝任工作。害怕失敗,沒有自信,總是對自己的能力感到忐忑不安。很多時,你的焦慮是來自外界,想擺脫焦慮症的困擾就一定要讓自己維持積極向上和樂觀的態度。不要覺得人生一定要很能幹、甚麼都能夠成功。成功是需要用時間去探索、了解、學習,慢慢一步步助你成長,令自己儲多些經驗和知識。樹立的信心,尋找成就感,及時為自己充電(去旅行、在家放空一下),都能夠幫助你紓緩職場焦慮症,從而變得有自信,內心充滿正面能量!

 

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表現2.出現「跳槽」的想法
應否「跳槽」這個問題,好可能一直都困擾著很多「打工仔」,質疑自己繼續留在公司難以有新突破,沒有辦法達到自己預期的工作目標。不過你選擇「跳槽」其實又係咪真係可以達到自己預期的理想呢?你要知道,如果到新公司開始,你又要面臨一切從零開始的風險,同時又成為了你的困擾,令你陷入焦慮中。人要往上爬是職場發展過程中的正常想法,不過過程中很可能會令你感到迷茫。與其糾結在這個問題,不如冷靜下來,分析現在的職業是否真正適合自己、自己的優勢是甚麼,未來是否有甚麼正面突破好過啦。多和同行的前輩談談,了解行業的競爭狀況、必備條件等,從而掌握相關的信息後,才慢慢想清楚,再作決定吧!

 

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表現3.升職加薪的焦慮
多數有這個表現的人,在公司裏一定十分拼搏,而且有實力、人際關係友好、和上司溝通也不錯,但總是和升職加薪的機會擦身而過。然後就抱怨為甚麼自己那麼勤力工作,還是沒有晉升機會。在這種情況下,若然不及時緩解,很容易就會產生猜忌和消極彼累的心理。這個時候你不妨試試把你的疑惑和上司溝通,明白他心裏是怎樣想。同時也能讓他真正了解你的工作能力和需求,是不是自己有哪些地方還需要改進,了解當中的問題。若上司真的沒有打算重用你的話,那就可以認真考慮轉新工,尋找一份能夠表現你能力的工作。

 

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職場上不要扮弱者

職場焦慮症絕不能夠忽視,你身邊還有很多問題需要解決。所以當你在工作上遇到不如意的事,千萬不要氣餒,做運動、找朋友傾訴一下,都能夠改善你的情緒!不要讓小小挫折屈出職場焦慮症來,這會影響到你日後的工作發展。

 

 

Edit: Joey Chen 
Photo: 網路圖片

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